똑바로 앉는 게 왜이리 힘들까요?

[아놔]

복근에 힘이 없어 그런가요?
맘 먹고 앉아보면 넘~~힘들어요ㅠ
근데 이게 계속 되니
척추가 휘어졌는지 요통,엉치통,척추통 각종 증상이ㅠㅠ
이제라도 고치고 싶은데 방법을 몰겠어요
누구 저 좀 도와주세요.흑흑..

[.....]

저는 이제 똑바로 앉지 않으면 오히려 힘들어요.
예전에는 똑바로 앉는게 벌칙 받는 느낌이었는데
이제는 똑바로 앉아야 몸이 시원한 느낌이고 편합니다.
저는 딱히 앉는 자세를 위해 노력을 했다기 보다는
바른 자세로 걷기 시작하면서 자연스레 앉는 자세까지 고쳐졌어요.
턱 살짝 당기고 어깨 허리 쫙 펴고 엉덩이 업된 상태로 허벅지 안쪽 근육 이용해서 걷는걸
오래 했는데.. 어느날부턴가 앉을때도 상체 쫙 펴고 앉는게 더 편하더라고요.
예전에 모델 이소라씨가 자기는 매일 바른 자세로 앉아있어서 구부정하게 있는게 오히려 힘들다는 말을 했던적이 있는데 그때는 그게 이해가 안갔거든요. 근데 이제는 그 말이 이해가 되요.
정말 정자세로 앉는게 몸이 더 편해요. 저도 복근 없어요.

[아]

걷기운동을 많이 해야하는 건가요..
사실 걷는 걸 싫어하긴해요;;;
윗님은 소파에서도 기대지않고 똑바로 앉아계시는 건지요?

[그게]

제가 복근이 아니고 코어에 힘이 많이 부족하나봐요ㅠ

[ㅠ]

요가나 필라테스하면 자세가 바르게 된다고하네요. 저도 요즘 등목이 너무아퍼서 해볼까 기웃대고 있어요

[....]

제가 비전문가라서...
걷기운동을 많이 하세요! 라고 말은 못드리고요.. 그냥 제 경우에는 그랬어요.
바른 자세로 걸을때 등에 힘이 딱 들어가는게 느껴지는데
이제는 그 느낌을 즐깁니다. 그 특유의 느낌이 너무 좋아요.
그래서 그런가 지금 과체중 됐는데 ㅠㅠ
등살은 많이 안쪘고 날개뼈 라인도 살아있어요.
네.. 등받이 없는 의자나 소파에서도 똑바로 앉아있어요.

[흑]

바른 자세 잡는 게 이리 힘들다니요..
운동밖에 답이 없나보네요
늦은 밤 댓글 주셔서 감사합니다~♡♡

[. . .]

근육랑 부족입니다
유산소무산소 고루해야합니다

[. . .]

허리 펴고 어깨는 내리고
턱은 당기고 다리도 가지런히 모으고 앉는 연습하다 보면
첨엔 5분도 힘들다가
점점 오래 버티게 되더군요
삼십분 한시간 ...지금은 두시간정도는 허리펴고 앉아 있어요
그리고 뒤로 기대면 더 불편하구요

서 있을때도 작달 짚지않고
똑바로 서려고 노력해보세요
허리도 덜아프고
목도 덜 아프더군요

조금씩 하면 뭐든 늘어요
화이팅 하세요