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5키로 마라톤

신나게살자 조회수 : 2,525
작성일 : 2018-10-21 21:30:53
50대 중반인 남편 5키로마라톤 주2회하는데요
30분걸리네요
잘하는건가요?
식사는 어떻게 해야할까요
혹시 주의할점있나요
평소 골프도하고 체럭은 좋은데
맥박이 60회도 안나와서
달리는걸 좋아합니다
82에 물어봐달라고 부탁하네요^^
감사합니다



IP : 175.223.xxx.55
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 뭘
    '18.10.21 9:37 PM (59.6.xxx.30)

    그런걸 82 물어보시나요 ㅋㅋㅋ
    82가 PT쌤도 아니고

  • 2. 무리하지 마시고
    '18.10.21 9:47 PM (42.147.xxx.246)

    공기좋은곳에서 뛰시라고 하세요.
    나쁜 공기가 폐에 들어가면 건강에오히려 안 좋아요.

  • 3. ..
    '18.10.21 9:49 PM (223.62.xxx.58) - 삭제된댓글

    잘하는건지 아닌지는 모르겠고요,
    저는 45세인데 5키로 38분요.
    뛰고 나도 전혀 숨차지 않을 정도로 해요.

  • 4. ..
    '18.10.21 9:58 PM (180.230.xxx.90)

    잘하는건지 아닌지는 모르겠고요,
    저는 45인데
    5키로 뛰는데 35~40분 이고요,
    뛰고나도 숨차거나 하진 않아요.
    그냥 호흡이 편안한 정도예요.

  • 5. %%
    '18.10.21 10:04 PM (210.2.xxx.55)

    속도 괜찮은 편이예요. 아주 빠른건 아니고~
    속도 10km/h니까..
    런닝머신으로는 12정도에 놓고 처음부터 끝까지
    달린 셈이네요
    (런닝머신이 밖에서 뛰는 것보다 쉬우니^^)

  • 6. ㅇㅇ
    '18.10.21 10:04 PM (58.65.xxx.49) - 삭제된댓글

    건강 검진도 받아보세요~ 중년들이 뜀박질하고 건강이상 오는 경우가 좀 있어요

  • 7. 무릎나가요
    '18.10.21 10:24 PM (49.196.xxx.130)

    무리하게 하는 거 마라톤 제일 무식해 보이던데
    친척 서른 중반도 한다 그래서 모른 척 했어요

  • 8. ㅇㅇㅇ
    '18.10.21 10:29 PM (218.51.xxx.239)

    잘 하시는 편 맞습니다. 건강에 매우 좋죠.
    하체 근육 탄탄해지구요` 폐활량 좋아지고` 정신 맑아지고`

  • 9. 보통
    '18.10.22 11:38 AM (211.38.xxx.42)

    보통이신데 남자들은 그냥 첨 하는 사람들 뛰어도 10키로 1시간 나오더라구요.
    반 쪼개면 5키로..
    아..연세가 50중반이시네요. 그럼 편하게 잘 뚜시는것 같아요.

    제가 40대초반 여자인데 10키로 1시간1분 나오거든요.
    무리안하고 건강한 달리기 하시면 더 튼튼해지시겠네요. 화이팅!

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