피티 초보에요

[운동]

피티 이제 5번 받았어요
이전엔 gx 로 좀 운동을 하긴 했어요
Gx 할 때도 선생님들이 자세 좋단 이야기 많이 해 주긴 했고요
스스로 운동센스는 있다 생각하는 사람이기도 하고.
어깨 근육이 좀 불편하고 예전에 요가 몽키자세 하다 살짝 햄스트링 다친 적이 있어서 이 참에 운동을 좀 제대로 배워 보자는 마음에 시작했어요
동네에 정말 운동하는 곳이 어마어마 많은데 (예전 gx 강사님이 이 동네는 건물에 하나씩 미용실이 아니라 운동하는 곳들이 있네요)
전문 pt 스투디오 중에서도 가격대 제일 비싼 곳으로 선택했어요
오래되었고 비싼 곳
주변의 평도 좀 들어봤고요
Pt 전문이어도 부가세 빼고 이거저거 빼고 회당 4만원 부르는 곳들도 있고 하던데 블로그 보니 살 뺀 소감을 손으로 작성하게 하고 가격에 혹 했으나 땡기지 않아 안 갔고요 (물론 살짝 궁금하긴 합니다 저렴해서)
35 세션을 일단 등록했고 등록 전 ot 같은 거 받으며 체력 체크 하는데
유연하고 기초 체력 좋다는 평은 일단 받고 시작했어요.
그간 말로만 자세 설명 듣고 하던 플랭크 자세 너무 좋다 칭찬 받고 스쿼트 자세도 그렇고
랫풀다운 시티드로우까지 하나하나 배우며 써야 할 근육에만 딱 힘 주며 다른 근육엔 힘이 가지 않도록 하는 걸 배우니 너무 재미있는 거에요.
데드리프트 이것때문에 피티를 더욱 시작하게 된건데 제 꿈이 김연아 등 어깨를 가지고 역도 한 번 해 보는 건데 ㅎㅎ 데드리프트가 그러려면 필수이지 싶어서 시작한거거든요
오늘 드디어 데드리프트를 했는데 운동 전에 햄스트링 엉덩이충분히 풀고 엉덩이 근육 운동 해서 빠짝 올려 놓고 자세를 배우는데 오! 엉덩이 에 힘! 햄스트링 늘어나고! 들어올리는덴 선생님이 배에 힘주며 호흡 들어마시고 흡! 하지 않아도 절로 배에 힘이 꽉 주어지는게
아 이거로구나 싶은 새세상이 펼쳐지는 거 있죠
금액이 부담되긴 하지만 두달 또 열심히 돈 모아서 35세션 한번 더 해야겠다 아니 이렇게 일년만 해 볼까 싶어요
함정은 큰애가 이제 고등 들어가면서 학원비가 급상승 예정이지만. 제가 그간 쓰던 옷 값 줄이고 직장 옮기며 월급 상승한 거로 어찌 충당할 수 있지 않을까 돈 계산 중이에요.
그리고 로잉머신 아 이거 정말 만만히 볼게 아니더라고요
하우스 오브 카드에서 케빈 스페이시는 정말 잘 하는 거였더란.

제 경우 어깨와 다리 부상이 오른어깨 왼다리인데 처음에 제가 왼다리 햄스트링 부상이 있었다 했더니 단박에 트레이너가 그럼 보통 x자 형태로 오른 어깨쪽이 불편하거나 아프거나 할 수 있다 하시더라고요 그러면서 친구인 재활 원장에게 물어본 것 보다 정확하게 제 아픈 근육을 탁 집어 내며 마사지 해 주는데 너무 좋더라고요
그렇게 마사지 받고 운동 하니 그 근육 주변 다른 근육을 움직이게 되서 오히려 어깨가 안 아파요 너무 좋았답니다.

어쨌든 운동 하고 싶어 하시는 분들도 많고 하니 한번 올려 봤어요
안물안궁이겠지만
Gx 로 좀 해 보신 분들이라도 아니 그럴 수록 짧게라도 한번 받아보세요
단 gx 하는 곳의 영업사원 같은 트레이너 에게 말고요
(저 사는 동네의 새 ㅁㅇ은 보면 일년 넘게 피티 받는 사람들도 살 하나도 안 빠지고 자세는 제가 봐도 엉망인데도 그냥 슬렁슬렁 가르치며 유사연애 감정만 건들이는 트레이너 너무 오래 봤어요)
그간의 내 운동이 맞는지 체크하고 자신감 생기고 길게 부상 없이 운동할 수 있는 길이 될 거 같아요.

[운동을]

잘하셔서 자신감 있으신가봐요.
전 자세도 근력도 체력도 꽝이라..가르치다 트레이너가 포기하고 싶을거 같아요..ㅜㅜ
그런 실력있는 트레이너는 어떻게 해야 만나나요?
한쪽어깨 석회화 있어 팔을 못 들어 올려서 운동 잘 배워야 하는데...