저랑 비슷.
저탄고지 까페 가입해서 함 읽어보세요. 도움이 될지도 모르겠어요.
식탐 있는 사람은 굶어서는 못 빼요.
저녁만 한끼 드세요.
입맛 없는데 아침을 먹으려고 애쓰지 마시고 점심도 드시지 마시고 밤에만 식사하시는 1일 1식을 하세요.
하루 종일 단거는 피하시고 생수 녹차 블랙커피로 견디시면 저녁에 허기지실거예요. 그거 드시면 늦은 밤에는 못 드실거예요.
저녁에 많이 먹는 스타일이니
저녁에 섭취하는 총 칼로리가 1,000 이 넘지 않도록 하세요
낮에는 조금 먹으니까요
총 칼로리만 맞추면 살 안쪄요
밤에 먹고자는데 아침에 속 안좋아서 입맛 없는거 당연한거아닌가요? 밤에 아드님만 먹으라하고 님은 드시지마세요
그거말고는 방법이 없어보이는데요
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