육체적 정신적 건강 모두 포함해서
건강위해 매일 하시는 습관 알려주세요~~
저는 육체적 건강 위해서는
매일 공복에 따뜻한물 500ml
영양제, 단백질음식 꼭 챙겨먹기
정신적건강 위해서는
매일 성경책이나 영성책 꼭 읽어요
가끔 108배 하구요
(예전엔 매일 했었는데..;;)
다들 건강위해 꼭 하는거
어떤 습관 있으신가요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
심신의 건강 위한 매일 습관. 뭐 있으세요?
나도실천하자 조회수 : 4,741
작성일 : 2018-10-14 18:06:25
IP : 66.249.xxx.181
15 개의 댓글이 있습니다.
1. Qqq
'18.10.14 6:09 PM (58.236.xxx.10)육체적 건강을 위해선 스트레칭 틈날때마다 하기
정신건강을 위해선 감사일기 쓰기2. 운동
'18.10.14 6:10 PM (115.140.xxx.180)거의 날마다 아무리 바빠도 해요~
3. 오
'18.10.14 6:11 PM (66.249.xxx.181)감사일기, 스트레칭 다 너무 좋네요
따라하고 싶어요~
근더 감사일기는 손으로 적으시는지 궁금해요4. 긍정적 생각과
'18.10.14 6:17 PM (182.227.xxx.142)매일운동^^
제가 하는 두가지네요~5. 궁금
'18.10.14 6:17 PM (121.155.xxx.30)영양제는 어떤거드시며 단백질은 뭘로 챙겨드시죠?
뭔가 꾸준히 맬 한다는거 좋쵸 ㅎ6. 눈뜨면 양치하고
'18.10.14 6:22 PM (218.159.xxx.73) - 삭제된댓글체중재고 물 4컵마시기 그리고 장운동 스트레칭.
매일아칭 화장실 못가면 배가 부글거려 컨디션 안좋아져서 이른외출잡히는등 이 루틴이 깨지는 날은 스트레스왕창받음. 그외 운동은 해도 그만 안해도그만.7. 저는
'18.10.14 6:25 PM (66.249.xxx.179)영양제는
종합비타민, 비타민c, 비타민e
오메가3, 유산균. 정도구요
(칼슘마그네슘이 떨어졌네요 ;;)
단백질은
소고기, 생선, 두부, 닭가슴살, 계란후라이..
이 중 하나는 하루에 한번 꼭 챙겨먹구요
우유, 검은콩밥, 견과류 정도도 매일 먹어요8. ..
'18.10.14 6:40 PM (180.229.xxx.94)아침 공복하기 녹즙한잔
매일 만보걷기
도서관 다니고 책 읽기9. 음 전
'18.10.14 6:43 PM (218.155.xxx.239) - 삭제된댓글종합비타민 먹기 매일 한시간 운동하기 저녁 안먹거나 소식하기
10. 산책해요
'18.10.14 6:45 PM (118.223.xxx.155)하루 한시간.
심신이 정화되요11. 앞으로
'18.10.14 8:25 PM (223.62.xxx.250)할 예정..
하루 한시간 걷기 스트레칭수업 월수금 한시간
맛사지 한달에 두번
책읽기
영어공부 한시간
ㅋㅋ 11월부터 자유의 몸이라~~~ 벌써부터 기대되네요~12. 나무
'18.10.14 8:55 PM (125.176.xxx.126)전 유산균은 안까먹고 꼭 챙기고
만보기 어플로 매일 체크합니다 8000~1만보 정도 유지하려는데 못하는 날도 많구요13. 스티커
'18.10.14 9:20 PM (121.173.xxx.74)매일 30분 이상 운동
매일 1시간 영어공부
단백질. 현미밥 위주 식사
수시로 물마시기
11시 전에 잠들기
여유되면 책읽기 등등14. **
'18.10.14 9:35 PM (175.114.xxx.90)다들 좋은 습관 갖고 계시네요
15. ...
'18.10.15 9:23 AM (119.149.xxx.133)좋은 습관 알려쥬셔서 감사합니다.
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