자유게시판
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소식(小食)중일때의 허기는 어떻게 달래시나요?
1. ...
'18.10.14 12:55 PM (220.75.xxx.29)아메리카노 마시고 토마토 먹고 그래요...
2. 전 원래 소식이라
'18.10.14 12:56 PM (14.47.xxx.229)습관상 배가 조금이라도 차있으면 뭐 안먹어요 정 배고픈데 먹을게 없으면 라떼 마셔요 몇시간은 괜찮아요
3. ...
'18.10.14 12:57 PM (175.192.xxx.13)그 허기 가짜입니다.
4. 흠흠
'18.10.14 12:57 PM (125.179.xxx.41)저는 쥬스를 몇모금씩 마셨어요
달콤해서 위로가 되더라구요5. 볶은 병아리콩을
'18.10.14 12:59 PM (122.38.xxx.224)조금 먹으니까..
배가 차더라구요.
이게 단백질이 많아서 몇알 먹으면 물을 먹어줘야 해서 포만감을 주는데..6. ㄴㄴ
'18.10.14 1:00 PM (27.35.xxx.162)점심을 잘 먹고 저녁을 일찍.. 소식해야 감량성공해요.
7. ᆢ
'18.10.14 1:06 PM (118.42.xxx.168) - 삭제된댓글저는 커피믹스먹으면 배가 안고파요
오후에 배고프고 입심심하면
커피마셔요8. ......
'18.10.14 1:14 PM (182.229.xxx.26)물배를 채워야죠. 단 것 말고 생수, 탄산수, 각종 차를 끊임없이 마시는 게 가장 도움돼요. 화장실 자주 가야하니 귀찮긴해요. 그리고 가짜허기는 가만히 앉아있을 때 가장 심한 것 같아요. 머리랑 몸이 바빠야해요. 토마토 오이 당근 좋아하시면 걔네들 심심할 때마다 간식으로 집어먹는 것도 괜찮은데... 얘들이 은근 비싸고 손질하기 귀찮고 또 지겨워지기도 해서 결국 물 종류만 마시게 되네요.
9. ..
'18.10.14 1:18 PM (211.36.xxx.104)당근사과즙이요 섬유질 뺀 완전한 즙을 드세요
10. ᆢ
'18.10.14 1:43 PM (110.70.xxx.245)세끼 꼬박 한식으로 하면 효과적이고
규칙적인 식사시간이 지켜지면 저절로 소식이 되요
양이 처음에는 사분의 삼 ㆍ차차 반ㆍ삼분의 일로
줄이면 항상 배고프지 않고 체중 줍니다
그리고 살짝 허기질 때는 좋은 요구르트나
견과류 석류즙 등 중년에 필요한 건강 식품을
간식처럼 드시면 발란스 맞춰서 꾸준히 살 뺄수 있어요ㆍ소식이 원칙인데 규칙적인 식사를 하세요
운동으로는 살 안빠집니다11. ..
'18.10.14 1:54 PM (39.7.xxx.48)과일, 고구마 아주 효과 좋아요
12. .....
'18.10.14 3:01 PM (58.226.xxx.131)카카오함량 70%이상되는 다크초콜릿이요.
저는 이것만 있으면 식욕 딱 잡혀요.13. 저는
'18.10.14 4:07 PM (73.190.xxx.224)오이나.토마토 양배추가 씹는 맛에 공복감도 없애주고 좋았어요
14. ‥
'18.10.14 5:07 PM (211.36.xxx.11)삶은계란 과일 토마토
15. ..
'18.10.14 8:40 PM (220.120.xxx.207)요즘 볶은 통귀리에 꽂혀서 출출할때마다 한숟갈씩 먹는데 이거먹고 물마시면 배불러요.
샐러리 오이 토마토도 즐겨먹구요.16. 오수정이다
'18.10.14 10:58 PM (112.149.xxx.187)견과류 좋아요
17. ....
'20.10.3 9:48 AM (211.173.xxx.208)허기질때 먹을거 저장할게요