자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동기구 중 근력,하체 관리에 도움되는 기구있나요?
ㅇㅇ 조회수 : 2,031
작성일 : 2018-10-13 22:12:51
나이가 들면서 근력도 떨어지고, 무겁고 군살 넘치는 하체가 고민이예요.
집에서 체력관리를 하면 좋을 것 같은데..집안에 들여놓을
운동기구중에서 이 두 가지에 효과가 좋은건 뭐가 있을까요?
세부적인 부위로는 튀어나온 배, 허리, 정리안된 옆구리를 비롯해
허벅지 군살이 두루 신경이 쓰이거든요.
당장 생각나는 걸로는 러닝머신, 사이클, 스테퍼 등등이 있는데..
이 중에서 효과보신 기구 있나요?
IP : 211.36.xxx.218
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 좋은 자세로
'18.10.13 10:19 PM (119.196.xxx.125) - 삭제된댓글운동해야 효과를 봅니다. 단기 피티나 혹은 커브스 다녀보시고 유투브 홈짐 정말 많으니 그거 보고 운동하셔요. 기구는 그 후에 사셔도 사셔야 효과있어요.
2. 딱
'18.10.13 10:48 PM (175.116.xxx.240) - 삭제된댓글하나만 산다면 백 익스텐션.
3. 스쿼트
'18.10.13 11:11 PM (203.228.xxx.72)기구 샀는데 꽤 도움 되네요.
공간도 덜 차지하고요.4. ㅇㅇ
'18.10.13 11:22 PM (211.36.xxx.218)아, 지금 가지고있는 스쿼트머신이 바꿔끼우면
백 익스텐션으로 교체도 돼요^^
머신갖고 계신 님도 아시다시피 높이조절하는 시트가 있는데요,
이게 어려운 스퀏 자세는 잡아주는데,
앉았다 섰다 해도 운동이 된다는 느낌은 안들어요.
그래서 자주는 못하겠던데.. 효과적으로 운동하는 방법 있으세요?^^5. ㅡㅡㅡㅡ
'18.10.13 11:27 PM (121.178.xxx.104)기구는 별로요 .... 케틀벨이나 원판 , 이지바 같은 걸 사서 데드리프트나 스쿼트 , 스윙 , 사이드크런치 등을 하시는 거 추천해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 861795 | 나이들어 오랜만에 사진 찍어보니 이상한 점 3 | 사진 | 2018/10/14 | 3,098 |
| 861794 | 홈레슨 기타수업 2 | 10월 | 2018/10/14 | 936 |
| 861793 | 이정렬 변호사 트위터 20 | 손발좀맞춰 | 2018/10/14 | 2,556 |
| 861792 | 손꾸락들 각 사이트마다 출몰해 난리났네 ㅋㅋㅋㅋ 15 | ㅇㅇ | 2018/10/14 | 1,166 |
| 861791 | 염치 없는 사람들 1 | .. | 2018/10/14 | 1,429 |
| 861790 | 족저근막염이면 운동을 못하나요? 6 | ... | 2018/10/14 | 3,482 |
| 861789 | 여성단체가 많던데..... 7 | 민간 | 2018/10/14 | 741 |
| 861788 | "日 전범국으로서 최소한의 부끄러움도 몰라" 4 | 홧팅!!! | 2018/10/14 | 1,294 |
| 861787 | 귀 뒤 혹은 어느병웡으로 가나요? 2 | .. | 2018/10/14 | 1,347 |
| 861786 | 보훈병원 어떤가요? 8 | 낙엽 | 2018/10/14 | 2,010 |
| 861785 | 30대 중반 분들 지금 어떤 헤어스타일이에요? 2 | @@@ | 2018/10/14 | 2,167 |
| 861784 | 잘생긴 놈들은 유학가서도 8 | ㅇㅇ | 2018/10/14 | 4,718 |
| 861783 | 복부열감도 갱년기 증상인가요? 5 | 다시갱년기 | 2018/10/14 | 4,765 |
| 861782 | 김밥을 쌌는데요 보관 어떻게 해야될까요 7 | ‥ | 2018/10/14 | 2,924 |
| 861781 | 이재명이 모두 사실이 아니라면 39 | ... | 2018/10/14 | 3,639 |
| 861780 | 요즘 대학로에서 볼만한 연극있나요? 3 | 항상봄 | 2018/10/14 | 1,098 |
| 861779 | skt 제휴카드의 라이트할부 3 | 궁금 | 2018/10/14 | 1,177 |
| 861778 | 안철수, "사립유치원이 미래다!" 강력 주장.. 7 | ㅇㅇ | 2018/10/14 | 2,121 |
| 861777 | 빨간풋고추 반갈라 말릴때 씨를 물속에다 7 | ... | 2018/10/14 | 1,140 |
| 861776 | 갑자기 발바닥이 나무껍질처럼 됐어요.. 15 | 무슨일일까 | 2018/10/14 | 5,826 |
| 861775 | 15개월 아기와 함께 갈 곳 추천해주세요. 9 | 초보엄마 | 2018/10/14 | 2,491 |
| 861774 | 70년대 노래와 가수 좀 찾아 주세요 30 | 노래 | 2018/10/14 | 2,895 |
| 861773 | 문과 이과 선택...변경 언제까지 가능하지 혹시 아실까요? 5 | 궁금맘 | 2018/10/14 | 1,659 |
| 861772 | 50 넘어서도 얼굴 안 무너지신 분들은 비결이 뭔가요? 34 | 궁금 | 2018/10/14 | 18,343 |
| 861771 | ㅎ 이재명 . . . . 바로 말 바꿨네요. ㅎㅎ 43 | 이읍읍 | 2018/10/14 | 16,183 |