운동기구 중 근력,하체 관리에 도움되는 기구있나요?
작성일 : 2018-10-13 22:12:51
2651705
나이가 들면서 근력도 떨어지고, 무겁고 군살 넘치는 하체가 고민이예요.
집에서 체력관리를 하면 좋을 것 같은데..집안에 들여놓을
운동기구중에서 이 두 가지에 효과가 좋은건 뭐가 있을까요?
세부적인 부위로는 튀어나온 배, 허리, 정리안된 옆구리를 비롯해
허벅지 군살이 두루 신경이 쓰이거든요.
당장 생각나는 걸로는 러닝머신, 사이클, 스테퍼 등등이 있는데..
이 중에서 효과보신 기구 있나요?
IP : 211.36.xxx.218
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 좋은 자세로
'18.10.13 10:19 PM
(119.196.xxx.125)
-
삭제된댓글
운동해야 효과를 봅니다. 단기 피티나 혹은 커브스 다녀보시고 유투브 홈짐 정말 많으니 그거 보고 운동하셔요. 기구는 그 후에 사셔도 사셔야 효과있어요.
2. 딱
'18.10.13 10:48 PM
(175.116.xxx.240)
-
삭제된댓글
하나만 산다면 백 익스텐션.
3. 스쿼트
'18.10.13 11:11 PM
(203.228.xxx.72)
기구 샀는데 꽤 도움 되네요.
공간도 덜 차지하고요.
4. ㅇㅇ
'18.10.13 11:22 PM
(211.36.xxx.218)
아, 지금 가지고있는 스쿼트머신이 바꿔끼우면
백 익스텐션으로 교체도 돼요^^
머신갖고 계신 님도 아시다시피 높이조절하는 시트가 있는데요,
이게 어려운 스퀏 자세는 잡아주는데,
앉았다 섰다 해도 운동이 된다는 느낌은 안들어요.
그래서 자주는 못하겠던데.. 효과적으로 운동하는 방법 있으세요?^^
5. ㅡㅡㅡㅡ
'18.10.13 11:27 PM
(121.178.xxx.104)
기구는 별로요 .... 케틀벨이나 원판 , 이지바 같은 걸 사서 데드리프트나 스쿼트 , 스윙 , 사이드크런치 등을 하시는 거 추천해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 862835 |
70년대 노래와 가수 좀 찾아 주세요 30 |
노래 |
2018/10/14 |
2,874 |
| 862834 |
문과 이과 선택...변경 언제까지 가능하지 혹시 아실까요? 5 |
궁금맘 |
2018/10/14 |
1,648 |
| 862833 |
50 넘어서도 얼굴 안 무너지신 분들은 비결이 뭔가요? 34 |
궁금 |
2018/10/14 |
18,335 |
| 862832 |
ㅎ 이재명 . . . . 바로 말 바꿨네요. ㅎㅎ 43 |
이읍읍 |
2018/10/14 |
16,174 |
| 862831 |
학교 체육시간에 야구하다 강하게 야구공 눈에 맞은 경우 10 |
그럼 |
2018/10/14 |
3,313 |
| 862830 |
D-59, 혜경아 네남편은 도용가능성이랬어~ 12 |
환한달 |
2018/10/14 |
1,851 |
| 862829 |
들깨랑 검은깨 사고싶은데 추천해주세요 |
민트잎 |
2018/10/14 |
498 |
| 862828 |
요즘 무한반복해서 듣는 노래 공유해요~ 24 |
~~ |
2018/10/14 |
3,258 |
| 862827 |
결혼식 가야하는데, 뭘 입죠? 2 |
고민 |
2018/10/14 |
1,520 |
| 862826 |
백일의낭군님에서 나이 질문 8 |
갱장혀 |
2018/10/14 |
2,283 |
| 862825 |
세월호 유가족 국민 99.4%, 참사 전면 재조사·수사에 찬성 3 |
........ |
2018/10/14 |
1,206 |
| 862824 |
스트레스 날려줄영화 2 |
콩 |
2018/10/14 |
1,161 |
| 862823 |
정국이 발 다쳐 갖구 무대 위에서 앉아서 performance .. 13 |
되게 기여움.. |
2018/10/14 |
3,879 |
| 862822 |
오뚜기 핫케익 가루로 어제오늘 해먹엇어요 칼로리안녕?ㅜㅜ 9 |
..?..... |
2018/10/14 |
3,775 |
| 862821 |
정년 앞둔 초등교사 20 |
.... |
2018/10/14 |
7,717 |
| 862820 |
슈돌이 돌았군요. 애들을 백두산에 11 |
// |
2018/10/14 |
8,104 |
| 862819 |
속초 숙소 추천 |
속초 숙소 .. |
2018/10/14 |
935 |
| 862818 |
홍루이젠 샌드위치 창업 어떨까요? 23 |
Sksk |
2018/10/14 |
9,607 |
| 862817 |
심신의 건강 위한 매일 습관. 뭐 있으세요? 14 |
나도실천하자.. |
2018/10/14 |
4,735 |
| 862816 |
강남 차병원 산부인과 ㅡ부인과진료 어떤가요 1 |
... |
2018/10/14 |
2,754 |
| 862815 |
슈돌에 승재 이제 안나오나요? 5 |
슈돌 |
2018/10/14 |
4,027 |
| 862814 |
홍합살은 어떻게 씻을까요? 1 |
ㅇㅇ |
2018/10/14 |
781 |
| 862813 |
아이랑 같이 주무시는 분들 침대 사이즈요? 2 |
ㅇㅇ |
2018/10/14 |
1,086 |
| 862812 |
조카가 입대하는데 2 |
11 |
2018/10/14 |
1,640 |
| 862811 |
남자들의 외모자신감이란 엄마탓일까요? 27 |
어찌 |
2018/10/14 |
7,099 |
