운동기구 중 근력,하체 관리에 도움되는 기구있나요?

[ㅇㅇ]

나이가 들면서 근력도 떨어지고, 무겁고 군살 넘치는 하체가 고민이예요.
집에서 체력관리를 하면 좋을 것 같은데..집안에 들여놓을
운동기구중에서 이 두 가지에 효과가 좋은건 뭐가 있을까요?

세부적인 부위로는 튀어나온 배, 허리, 정리안된 옆구리를 비롯해
허벅지 군살이 두루 신경이 쓰이거든요.

당장 생각나는 걸로는 러닝머신, 사이클, 스테퍼 등등이 있는데..
이 중에서 효과보신 기구 있나요?

[스쿼트]

기구 샀는데 꽤 도움 되네요.
공간도 덜 차지하고요.

[ㅇㅇ]

아, 지금 가지고있는 스쿼트머신이 바꿔끼우면
백 익스텐션으로 교체도 돼요^^

머신갖고 계신 님도 아시다시피 높이조절하는 시트가 있는데요,
이게 어려운 스퀏 자세는 잡아주는데,
앉았다 섰다 해도 운동이 된다는 느낌은 안들어요.
그래서 자주는 못하겠던데.. 효과적으로 운동하는 방법 있으세요?^^

[ㅡㅡㅡㅡ]

기구는 별로요 .... 케틀벨이나 원판 , 이지바 같은 걸 사서 데드리프트나 스쿼트 , 스윙 , 사이드크런치 등을 하시는 거 추천해요