82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

급 당떨어질때 어떻게 해야하나요?

지혜를모아 조회수 : 2,596
작성일 : 2018-10-13 08:47:55
아침은 거의 안먹고 (먹으면 고구마 반개 아메리카노 한잔)
출근해서 점심은 외부식당밥 2/3정도 먹어요

저녁에 집에오면 당떨어진 현상(후들거리는거 ㅠ)이 느껴져서
어제는 단팥빵 1,밥 반공기랑 생선조림,찐고구마 중간거 한개,우유 한컵 이렇게 먹으니 진정이 되더라구요
아침에 일어나니 아랫배가 불룻해요 흑

저녁에 이런 현상을 안느낄려면
아침 점심을 다먹어야 하나요?
그리고 저녁은 반으로 줄여야 하나요?

그리고 급 당떨어졌은땐 뭘먹으면 진정되나요?

키154 몸무게 53.3이예요

IP : 14.42.xxx.161
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅡㅡ
    '18.10.13 9:07 AM (1.236.xxx.20) - 삭제된댓글

    점심을 식당밥 반만 먹는걸로 줄이고
    대신 퇴근전 4-5시쯤에
    찐계란 이나 야채스틱 견과류 같은걸 드시고
    저녁은 패스
    이런 패턴이 다이어트에는 더좋아요
    갑자기 저혈당 증상올땐
    당분많은 홍시 사과 같은 과일먹었어요
    초코렛 보단 덜 빠르게 진정되긴하지만
    잠시후에 가라앉긴하데요

  • 2. ㅇㅇ
    '18.10.13 9:17 AM (14.42.xxx.161)

    아 그렇게 하다가는 쓰러질거 같아요 ^^;;;
    저녁을 패쓰하기가 너무 어려워요
    애들 밥하는 엄마라서요

  • 3. 아이고
    '18.10.13 9:26 AM (220.76.xxx.14)

    아무리그래도 기본식사는해야지 그러다 병원비가 더나와요
    아무것도 안하고 가만히 있는사람이면 몰라도 움직이는 젊은 사람이
    어떻게 에너지가 나오겟어요 제일멍청한 사람이 억지로 끼니 굶는거에요
    적당히 먹으라는거지 너무먹으니까 비만걸리지요

  • 4. ㅇㅇ
    '18.10.13 9:33 AM (166.137.xxx.45)

    비만도 아닌데 왜 굳이 다이어트를..
    그냥 제대로 세끼 다 드세요.
    운동 좀 하시고요.

  • 5. ..
    '18.10.13 10:49 AM (222.237.xxx.88)

    급 당이 떨어질때는 쥬스나 사탕이라도 드시면
    당장은 회복돼요.

  • 6. ...
    '18.10.13 11:33 AM (175.121.xxx.86)

    당 떨어지기 전에 오후 간식 드셔야 해요.
    바나나나 삶은 달걀, 아몬드, 두유처럼 휴대성 좋고 든든한 간식 많아요.
    급하게 당 떨어질 때는 건포도나 대추야자 조금 드세요.
    당 떨어진 뒤에 하는 건 어디까지나 응급조치고
    평소에 당 떨어질 때까지 굶지 않는 게 중요해요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
861658 결혼하고 쭉 전세살다가 이번에 집샀어요. 법무사관련 질문이요~ 8 이사는 참 .. 2018/10/12 3,211
861657 가을이라 철학책을 꺼내 다시보는데 도움좀주세요.. 5 oo 2018/10/12 1,003
861656 강정마을 주민의 호소에 문재인 대통령이 한 약속[영상] 7 ㅇㅇㅇ 2018/10/12 1,369
861655 내가 민주당을 지지하는 이유 6 조선폐간 2018/10/12 824
861654 담 들렸다는 건 어떤 걸 말하는 건가요? 1 모리 2018/10/12 1,134
861653 큐레이터나 피아니스트처럼 생긴 외모요 4 .. 2018/10/12 2,274
861652 개의 치매 예방약을 먹이는데요 9 개주인 2018/10/12 1,529
861651 쿠션 처음만든데가 어댄가요 6 .... 2018/10/12 2,093
861650 죄송하지만 피임어찌하세요 18 효님 2018/10/12 7,395
861649 ''Public wifi Seoul'' 써도 되는 와이파이인가요.. 1 와이파이 2018/10/12 1,551
861648 황교익 편들다 이제 뉴라이트 논리까지 편드네 12 .... 2018/10/12 1,118
861647 이정렬 변호사 트윗 - 혜경궁 김씨 사건 담당 경찰관들을 직무유.. 22 참지말어 2018/10/12 2,821
861646 아침에 산 호도과자 가게에서 산 호도과자를 5 ㅇ 2018/10/12 2,949
861645 무쇠냄비에 뭐해 드세요? 6 힌트좀 2018/10/12 2,037
861644 피아노 연주 수준 질문 22 ㅇㅇ 2018/10/12 2,396
861643 백화점 매장과 인터넷 가격 차이 12만원.... 5 .. 2018/10/12 4,727
861642 미나리 삼겹살 3 살이찐다 2018/10/12 2,313
861641 내소사 선운사 둘중에 어디가 좋을까요? 8 .... 2018/10/12 2,396
861640 이 정도면 엄마성격이 어느 정도인지 좀 봐주세요 9 ,,,, 2018/10/12 2,725
861639 트레이더스 훈제삼겹살 뭐랑 먹을까요? 4 쐬주한잔^^.. 2018/10/12 1,742
861638 카레용 소고기는 어느부위 사야할까요? 3 reda 2018/10/12 25,832
861637 오늘 고구마글 웰케 많아요 ... 2018/10/12 924
861636 옷에 왜 집착을 할까요? 5 옷님 2018/10/12 2,978
861635 혜경궁 김씨 "이재명 팬카페도 활동,신상 특정 가능할 .. 48 호레이 2018/10/12 3,826
861634 중학생들 어떤 가방 좋아하나요? 4 선택 2018/10/12 1,629
< 37691 37692 37693 37694 37695 37696 37697 37698 37699 37700 >> 이전 자유게시판
게시판 검색