82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

50 넘으신 분들~ 근력 어떻게 키우고 계시나요?

조회수 : 4,151
작성일 : 2018-10-08 14:28:46
50 넘으면 근력운동을 해야 한다는데
무슨 운동 하고 계시나요?
IP : 223.38.xxx.50
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. dlfjs
    '18.10.8 2:31 PM (125.177.xxx.43)

    헬스랑 gx 수업 해요

  • 2. 집에서
    '18.10.8 2:34 PM (221.166.xxx.92)

    플랭크 레그레이즈
    이름모르는 운동 3가지 ㅋ
    여기저기서 알게된 것들인데요.
    11자복근 생겨요.
    허리아파서 시작한건데
    허리도 아프지않고 11자복근 단단히 생겨서 열심히 합니다.

  • 3.
    '18.10.8 2:43 PM (42.29.xxx.24) - 삭제된댓글

    집에서님은 홈트하시는 거예요?
    아님 헬스장 다녀야 하나요?
    아파트헬스장 공짠데 왜 이렇게 다니기가
    싫은지 ㅠㅠ

  • 4.
    '18.10.8 2:50 PM (223.38.xxx.124)

    헬스 합니다.
    우리 헬스장에 머리 백발 할머니는
    60대 중반이시고
    운동시작하신지 3년밖에 안되셨다는데
    근력 장난 아닙니다.
    하루도 안빠지고 꾸준히 하는데 장사 없어요.

  • 5. 키우는게 아니라
    '18.10.8 6:27 PM (221.143.xxx.81)

    그냥 싸구려 몇만원 주고 조립식 덤벨과 아령, 케틀벨 장만해서 ( 도합 50몇킬로 중량쯤 될려나...) 방구석에 처박아놓고 심심하면 들었다 놨다해요. 벤치 프레스든, 덤벨 스쿼트든, 덤벨 데드 리프트든, 덤벨 플라이든, 킥백이든, 슈더 프레스든, 클린앤 저크 스내치든, 케틀벨 양손,한손 스윙이든, 윈드밀이든, 컬이든, 풋샵이든, 문틀봉으로 하는 친업이든, 딥스의 맨손 변형인 등쪽으로 양팔 뻗쳐 팔굽혀 펴기든..... 아무거나 하시면 되죠. 맨몸이나 기구를 사용하는 근력운동 교재 몇권 장만해서 하셔도 좋고요. 거금 돈 주고 배우는 거보다는 몰라도 기구들과 교재들을 장만했으면 자습하며 심심풀이로 두고두고 뽕은 빼야겠죠. 그러려면 강철같은 꾸준한 굳은 의지는 반드시 있어야 될거고....^^

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
861720 소파패드 좀 골라주세요. 9 따스하니 2018/10/08 1,767
861719 아아, 녹두가 너무 싸요. 10 아메리카 2018/10/08 3,238
861718 낡은 아파트 올수리 2 안녕하세요 2018/10/08 3,039
861717 퇴근할즘 전화 했더니 애가 아프다고 4 000 2018/10/08 1,827
861716 중국에서 이상한 반바지를 봤어요 (그림) 3 ㅡㅡㅡ 2018/10/08 4,232
861715 아이가 미친듯이 살이 쪄요 ㅠㅠ (초4남아) 25 dkdlrk.. 2018/10/08 8,346
861714 오래전 동네에 진짜 공주가 살았다던 분 9 긍금해서 2018/10/08 4,760
861713 라라랜드는 영화보다 음악(city of stars)가 환상이에요.. 4 환상이다 2018/10/08 1,378
861712 쌈다시마 씻어서 담가두면 양이 불어나나요? 4 123 2018/10/08 894
861711 어금니 썩었다고 발치하라는데요 16 아기사자 2018/10/08 6,185
861710 신체적특징 얘기 하는데, "거기까지" 8 ㅇㅇ 2018/10/08 3,267
861709 강아지때문에 닭가슴살을 다 먹어보네요 3 2018/10/08 1,134
861708 이거 혹시 갱년기증상일까요 2 ㅇㅇ 2018/10/08 2,064
861707 탈모전문병원이요 3 엄마 2018/10/08 1,591
861706 건물주에게 임대 내놓는다고 통보를 먼저해야되나요? 8 상가 2018/10/08 2,122
861705 며칠전에 고속버스안에서 글올리신 분 3 걱정했어요 2018/10/08 2,558
861704 샤오미 런닝머신 지름신이ㅠ 8 .. 2018/10/08 2,594
861703 예방접종도 실비보험되나요? 2 a형간염 2018/10/08 6,726
861702 박효신이 좋소 21 ㅇㅇ 2018/10/08 4,413
861701 눈밑지방 재배치 시술 어떤가요? 1 닭썩 2018/10/08 1,356
861700 감기로 목에서 피가 나는거요 2 2018/10/08 1,543
861699 고등은 시험이 끝나도 잠깐 쉴틈도 없네요 16 에휴. 2018/10/08 3,243
861698 함박 스테이크 맛집 추천 바랍니다. 20 ... 2018/10/08 2,866
861697 김. 기름발라굽나요? 구운후기름바르나요? 16 자취상 2018/10/08 2,077
861696 "저거이 절로 그러간디??"..."저.. 11 tree1 2018/10/08 2,056