운동 규칙적으로 하시는 분

[40 대 초반]

주변을 둘러보니 40 대, 50 대 살아온 건강습관이 70 대에 나타나는거 많이 보는데요.
커피는 완전 즐겨하고 술은 거의 안마시는데
운동을 해야겠다는 생각은 마음이 정말 굴뚝 같아도
규칙적으로 습관 들이기 너무 힘드네요
30 분 걷기 습관으로 먼저 하려는데 날씨 추워지면
홈요가라도 하려 하는데
피트니스 안다니고 혼자 하시는 분들
주로 어떤 근력운동 하시나요.
전신운동으로 수영 괜찮나요? 아니면 홈요가, 30 분걷기 이게 나을까요

[홈트]

잘못하면 약이 아닌 독이예요~
전 헬스 1년끊고 매일갑니다.
피티받아 기본 사용법 익혔구요~~
3년 넘어가니 이젠 웬만한 운동루틴은 혼자짜기도 하구요.
체력이 진짜 좋아진걸 느껴요.

[저도 윗분과]

동감 ... 전문가가 괜히 있는거 아니에요
근력운동 보기는 쉬워보여도 초보자가 무적정 따라하면 안됩니다 잘못된 동작때문에 다쳐요 여기서도 스쿼트했다가 무릎나갔다는 사람많잖아요 제대로 된 동작이면 절대 무릎이 아플수가 없는데요 근력운동하시려면 제대로 배우고 하세요

[앨라]

요가 7년차로 말씀드려요 ,
요가도 마찬가지예요. 같이 하면서 에너지가 오가고 강사마다 시퀀스가 있고 스타일도 달라서 찾아가야해요.같은 혼자하는게 잘 안될뿐더러 운동량이 얼마나 되겠어요?

[음]

운동에 감있으시면 헬스나 요가가셔서 좀배우다가 홈트하시는거 추천이요.
무턱대고 하기는 부상위험도있고 효율떨어지구요

[차니맘]

요가 . 러닝머신..이것저것 다 해봤어요. 내년이면 40살이고. ~
요가는 두달하고 관둠.. 재미가 없네요. 몸이 유연하지 않아서인지 하면서도 힘들고
러닝머신은.. 지루해요.. 그래서 하다 관둠.

7월부터는 수영하는데.. 아직까지도 하고 있네요. 너무 재밌어요.~~ 이틀은 강습받고 3일은 자유수영하고.
주말에도 가고 있어요..~~
수영은 앞으로도 꾸준히 하려구요.
운동중에 수영이 젤 저랑 맞더라구요. 본인이랑 맞는 운동을 찾는게 젤 중요하겠죠.

[ᆢ]

요가 오래하신분들이라고
제대로 할거라는것도
착각이더만요
눈썰미가 좋아야하고 센스도 있어야 잘 숙지해요
물론 몸의 유연성 근육량에 따라 다를 수
있지만
그저 건성건성으로 하시는 분들
아침 저녁으로 죽기살기로 열성으로 다니지만
큰 효과 못 보는 사람들 꽤 있어요
시간이 허락하시다면 처음은 좋은 강사에게
레슨 받는게 유익하죠
제대로 숙지하셔서 집에서 홈트 고고