당뇨 예방, 지연할 수 있는 영양제나 음식 추천해주세요

[건강]

가족력이 있어서 각오하고 있는데
이번 검진에서 공복혈당 102 나왔네요. ㅠ
최대한 늦추고 싶은데 뭘 먹으면 좋을까요?

[여주차요.]

말린 여주로 차를 달여 드세요.
효과 있습니다.

[여주는]

인터넷으로 구매하면 될까요?

[ㅋㅋㅋㅋ]

바보 아니예요? 적게 먹고 야채 많이 단백질 적당히 당 적당히 먹어야지 뭘 또 먹으려한대요 당뇨에

[인터넷에서도,]

전통시장 같은데서도 팔더군요.
그리고 땀이 조금 나게 일주일에 두세번은 걸으심이...

[ㅡㅡㅡㅡ]

여주도.. 칼륨이 높아 신장에 나빠요.
그냥 식품으로 가끔 먹으면 몰라도 당뇨환자들 거의 신장기능 나빠지는데 여주 다량 장기 복용하지 마세요.

뭐 먹어서 고칠순 없고 매일매일 유산소 운동과 2,3일 한번씩 기계운동 웨이트 트레이닝이에요. 너무 무리하지 말고 30분 정도. 매일. 번갈아서요.
그리고 탄수화물 과다섭취 하지말고..

[음...]

제가 운동은 매일 하거든요. 자전거도 타고 빨리 걷기도 하고 주 2-3회 근력운동도 해요.ㅠ

[.......]

그러면 식습관 개선이네요.
선천적으로 췌장이 약한거죠. 인슐린 분비가 약하다던지

라떼니 마카롱 케익 쿠키같은 단음식들 과감히 끊으시고요.
어쩌다 외출해서 친구만나면 먹어도 혼자 사다놓고 먹지마세요. 꿀같은 천연 당도 나빠요.

- 과일도 소량만 드세요. . -
야식 먹지 마세요.

[...]

당질제한식이요.

[..]

현미채식요

[동영상보니]

햄프씨드 강추하던데 유투브 찾아보세요.

[아]

무조건 음식을 적게먹고 설탕이던 과일이던 단음식은 안먹어야해요
젊은 사람들 커피던 음료수던 쥬스도 길거리서 보면 들고 다니며 먹데요
전부 안먹어야하고 잡곡밥에 현미 귀리 잡곡을 5가지정도 섞어서
콩도 밥에 섞어서 해먹어요 케익 빵 떡등은 아주 안먹어야해요
우리나라도 해마다 당뇨환자 기하급수적으로 늘어나요 길거리에서보면
어떤음식이던 소식해야해요

[docque]

혈당계를 구입하셔서 취침전 혈당을 관리하세요.
식사일기도 함께 작성해 보시구요.

[..]

토마토, 콩도 혈당을 높인다고 하더군요. 인터넷에는 좋다고 하지만

[보리수]

102mg/dL면 정상B(경계)로군요.
정상A가 100mg/dL 까지이니
그리 나쁜 상태는 아니니 현미 오곡 잡곡에 야채위주의
식단을 드시고 탄산이나 시판쥬스류는 피하심이
좋을듯 합니다.
운동은 하고 계시다니 지금 상태로만 유지해도
걱정 없을듯 합니다.

[122.145]

뭐 저런 인간이 다있죠? 답답한 마음에 질문 할 수도 있는거지
그걸 가지고 바보 운운하며 ...참 못됐다.
당뇨환자식 배달해주는 사이트 있던데 이름은 기억안나네요.
거기서 음식 주문해먹고 한달후 정상혈당 찾았다는 사람 많더라구요. 대신 값은 비싸대요.

[아]

공복혈당 126부터가 당뇨로봐요 무조건 소식하면 당뇨 안걸려요 우리엄마하고 우리시어머니가
평생 소식 하셨는데 아무병도 없었어요 밥을 성인 2숫갈정도 반찬은 골고루 운동은 숨쉬기