스쿼드가 낫나요?
플랭크가 낫나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허리디스크팽윤일땐 어떤 운동을 해야할까요
... 조회수 : 2,211
작성일 : 2018-10-05 16:04:52
IP : 223.62.xxx.25
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 팽윤이
'18.10.5 4:08 PM (220.149.xxx.101)뭔지는 어려우나
허리디스크....하면 맥켄지운동이 아닐까요.2. 스쿼트는
'18.10.5 4:31 PM (116.45.xxx.45)허리 아플때 허리 더 아프던데요.
평지 걷기가 무난해요.3. 음
'18.10.5 4:32 PM (223.38.xxx.71)플랭크가 낫지요. 브릿지. 비행기 자세도 좋고요. 백년허리 책 보고 맥켄지 운동 하세요 일단 기본 원리를 알고 운동하는 거 추천해요.
4. 디스크
'18.10.5 4:51 PM (220.76.xxx.37)아파트 계단오르기하세요 내가22개월 아파트 계단오르기 운동하고
고쳤어요 천천히 횟수 늘려가면서 심폐도 좋아저요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 858829 | 이재명 지사의 은밀한 신체에 있는 '점' 19 | ㅇㅇㅇ | 2018/10/05 | 5,507 |
| 858828 | 이나영 8 | 나영 | 2018/10/05 | 4,671 |
| 858827 | 15년 130억 13 | mb | 2018/10/05 | 2,565 |
| 858826 | [속보] '화이트리스트' 조윤선, 특정 단체 지원 직권남용 인정.. 16 | ㅇㅇ | 2018/10/05 | 3,050 |
| 858825 | 어른들 일반 패키지 여행.. 괜찮을까요? 4 | 베베 | 2018/10/05 | 1,351 |
| 858824 | 혹시 이 커피머신 이름 알수있을까요 (사진있어요 ) 14 | 알고싶어요 .. | 2018/10/05 | 3,126 |
| 858823 | 90's 이후의 여자연예인 중에 성적매력이 있는 사람은? 16 | ㅇㅇ | 2018/10/05 | 4,688 |
| 858822 | 좋은일 있어도 일희일비 하지 않는 9 | 000 | 2018/10/05 | 2,201 |
| 858821 | 김희애도 나이 먹는군요... 20 | ..... | 2018/10/05 | 8,322 |
| 858820 | 일본전범기와 나치전범기 나란히 건 옛날사진 7 | ‥ | 2018/10/05 | 1,292 |
| 858819 | 지금 버스언안데요 29 | 저 | 2018/10/05 | 7,148 |
| 858818 | 다스 실소유자 MB로 낭낭하게 인정 9 | ㅈㅇㅁ | 2018/10/05 | 2,323 |
| 858817 | 다스는 누구껍니꽈~!!! 1 | ㅇㅇ | 2018/10/05 | 612 |
| 858816 | 대박~ 네이버 실시간 1위 12 | ... | 2018/10/05 | 5,371 |
| 858815 | 살이 빠지면 머리통 크기가 줄어들어요? 17 | 머리감다가 | 2018/10/05 | 24,161 |
| 858814 | 미션 질문있어요 5 | ㅇㅇ | 2018/10/05 | 1,343 |
| 858813 | 법원 "다스 주식, 이명박 것"(속보) 32 | 에헤라디여... | 2018/10/05 | 3,703 |
| 858812 | 교회에서 안좋은 사건이 일어나는건 12 | ㅇㅇ | 2018/10/05 | 3,612 |
| 858811 | 비영어권 국제학교 7 | ㅇㅇ | 2018/10/05 | 1,483 |
| 858810 | 아베 "유사시 한국서 오는 피난민, 선별해서 받겠다&q.. 19 | 김칫국 | 2018/10/05 | 4,548 |
| 858809 | 서동주, 하버드 출신 男과 핑크빛 썸 "끝사랑 찾고파&.. 12 | 음 | 2018/10/05 | 8,813 |
| 858808 | 개독이신분들 엠비위해 아직도 기도하시나요? 10 | .... | 2018/10/05 | 1,230 |
| 858807 | 사촌이 결혼하면 부조 얼마나 하나요? 19 | ... | 2018/10/05 | 6,809 |
| 858806 | (뉴스특보)이명박 1심 선고 같이 봐요. . . 다스는 MB꺼!.. 15 | 링크 | 2018/10/05 | 1,489 |
| 858805 | 저온 화상 치료 1 | .. | 2018/10/05 | 1,758 |