스쿼드가 낫나요?
플랭크가 낫나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허리디스크팽윤일땐 어떤 운동을 해야할까요
... 조회수 : 2,178
작성일 : 2018-10-05 16:04:52
IP : 223.62.xxx.25
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 팽윤이
'18.10.5 4:08 PM (220.149.xxx.101)뭔지는 어려우나
허리디스크....하면 맥켄지운동이 아닐까요.2. 스쿼트는
'18.10.5 4:31 PM (116.45.xxx.45)허리 아플때 허리 더 아프던데요.
평지 걷기가 무난해요.3. 음
'18.10.5 4:32 PM (223.38.xxx.71)플랭크가 낫지요. 브릿지. 비행기 자세도 좋고요. 백년허리 책 보고 맥켄지 운동 하세요 일단 기본 원리를 알고 운동하는 거 추천해요.
4. 디스크
'18.10.5 4:51 PM (220.76.xxx.37)아파트 계단오르기하세요 내가22개월 아파트 계단오르기 운동하고
고쳤어요 천천히 횟수 늘려가면서 심폐도 좋아저요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 860157 | 질문) 초등고학년.. 3 | 질문 | 2018/10/05 | 1,006 |
| 860156 | 질문)건조기 용량 어떤게 좋을까요 2 | 질문 | 2018/10/05 | 1,285 |
| 860155 | 톰하디 섹시하게생겼지않나요?^^ 7 | 비싫어 | 2018/10/05 | 2,278 |
| 860154 | [르포]이사철인데 썰렁한 서울 부동산…폐점 준비하는 중개업소 등.. 12 | !! | 2018/10/05 | 2,764 |
| 860153 | 근래 드라마 전혀 안봤는데 이거 보려고요 9 | .... | 2018/10/05 | 2,579 |
| 860152 | 조윤선 집행유예 반대청원 합시다!! 2 | 해야함 | 2018/10/05 | 819 |
| 860151 | 단양 여행코스 좀 부탁드려요. 7 | 둥둥 | 2018/10/05 | 2,472 |
| 860150 | 비도 오고 배 부르고 좋네요 3 | 희소식 | 2018/10/05 | 1,215 |
| 860149 | 이루마 좋아하는 분 계세요? 실제 본 이야기.. 10 | 그냥 | 2018/10/05 | 4,541 |
| 860148 | 이혼 결심 했는데 어떻게 진행하면 될까요 3 | ... | 2018/10/05 | 3,416 |
| 860147 | 미스터션샤인 6 | .. | 2018/10/05 | 2,376 |
| 860146 | 생리전 폭식...서글프네요 16 | ... | 2018/10/05 | 5,175 |
| 860145 | 제가 친일글 뭐 썼는데요 5 | tree1 | 2018/10/05 | 936 |
| 860144 | 풍산개,곰이와 송강이 적응완료 7 | ㅇㅇ | 2018/10/05 | 1,796 |
| 860143 | 에어프라이어 없이 비슷한 맛을 내는건 오븐 뿐일까요? 7 | 미니멀 | 2018/10/05 | 2,476 |
| 860142 | 션샤인은 볼때마다 슬프고 ost도 3 | .. | 2018/10/05 | 888 |
| 860141 | 등원도우미 시급 좀 봐주세요 ㅎㅎ | .. | 2018/10/05 | 1,736 |
| 860140 | 시집에 대한 도리 강조하는 친정엄마 17 | 음 | 2018/10/05 | 4,364 |
| 860139 | 82쿡 추천 가전... 저도 후기 올려봅니다.. 19 | 흠 | 2018/10/05 | 4,978 |
| 860138 | 주 2회 반찬 해오시는 반찬도우미분.... 71 | ^^ | 2018/10/05 | 27,775 |
| 860137 | 우바택시가 뭔가요? 6 | .... | 2018/10/05 | 1,955 |
| 860136 | 바람 유전자,, 주변에서 경험하셨나요?? 10 | ... | 2018/10/05 | 4,726 |
| 860135 | 부산국제영화제 레드카펫에서 이 배우 누구인지 아시는분? 7 | 부산 | 2018/10/05 | 1,905 |
| 860134 | 비도 오는데..지금 컵라면 먹을까요? 12 | 비오는날라면.. | 2018/10/05 | 1,931 |
| 860133 | 6학년 딸이 너무 이쁘고 귀여워요 8 | ..... | 2018/10/05 | 3,200 |