82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

허리디스크팽윤일땐 어떤 운동을 해야할까요

... 조회수 : 2,177
작성일 : 2018-10-05 16:04:52
스쿼드가 낫나요?
플랭크가 낫나요?
IP : 223.62.xxx.25
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 팽윤이
    '18.10.5 4:08 PM (220.149.xxx.101)

    뭔지는 어려우나
    허리디스크....하면 맥켄지운동이 아닐까요.

  • 2. 스쿼트는
    '18.10.5 4:31 PM (116.45.xxx.45)

    허리 아플때 허리 더 아프던데요.
    평지 걷기가 무난해요.

  • 3. 음
    '18.10.5 4:32 PM (223.38.xxx.71)

    플랭크가 낫지요. 브릿지. 비행기 자세도 좋고요. 백년허리 책 보고 맥켄지 운동 하세요 일단 기본 원리를 알고 운동하는 거 추천해요.

  • 4. 디스크
    '18.10.5 4:51 PM (220.76.xxx.37)

    아파트 계단오르기하세요 내가22개월 아파트 계단오르기 운동하고
    고쳤어요 천천히 횟수 늘려가면서 심폐도 좋아저요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
860127 10년 후 현금 12억 가치에 얼만큼의 변동 있을까요? 5 .... 2018/10/05 2,397
860126 60세인 언니가 자식한테 벌써 재산나눠주는거 59 유산 2018/10/05 21,818
860125 천으로 된 가벼운 가방좀 추천해주세요~~ 13 소란 2018/10/05 3,963
860124 고1 문이과 선택.. 1 고민 2018/10/05 793
860123 악기 연주도 독서만큼 내면을 다지는데 도움이 될까요? 4 ㅡㅡ 2018/10/05 1,509
860122 40세 재테크 조언 부탁드립니다. (애들 학군이냐 노후자금이냐).. 19 00 2018/10/05 4,715
860121 방탄과 우리말살리는 겨레모임 5 308동 2018/10/05 1,136
860120 계란프라이용 철제틀과 우동스푼 파는 브랜드 있나요? 4 ㅇㅇ 2018/10/05 745
860119 20개월 아기가 자기방에서 혼자 자요 20 ... 2018/10/05 7,384
860118 토요일 정우성,윤미래,kard 등 시청광장 무료콘서트 (재능기부.. 4 요미 2018/10/05 1,072
860117 유듀브는 어찌 제가 혹하는 것들만 올려놨을까요 5 나은 2018/10/05 1,461
860116 르네젤위거의 최근영화보신분 2 그녀 2018/10/05 1,298
860115 ㅁㅁㅇㄴ가 몰까요? 6 초성질문 2018/10/05 2,357
860114 뭐가 평범한 ㄱ ㅓㄴ줄 아세요??ㅎㅎㅎ 3 tree1 2018/10/05 1,829
860113 하늘에서 내리는 일억개의 별에서요 18 ㅇㅇ 2018/10/05 5,227
860112 엠비 15년 너무 약한데요?? 4 ... 2018/10/05 1,311
860111 아랫층에서 베란다에서 담배피는데 어떻게해야하나요? 8 ... 2018/10/05 2,020
860110 이명박 1심 판결 징역 15년, 벌금 130억원 12 다스는 맹바.. 2018/10/05 1,885
860109 이재명 지사의 은밀한 신체에 있는 '점' 19 ㅇㅇㅇ 2018/10/05 5,460
860108 이나영 8 나영 2018/10/05 4,626
860107 15년 130억 13 mb 2018/10/05 2,523
860106 [속보] '화이트리스트' 조윤선, 특정 단체 지원 직권남용 인정.. 16 ㅇㅇ 2018/10/05 2,995
860105 어른들 일반 패키지 여행.. 괜찮을까요? 4 베베 2018/10/05 1,309
860104 혹시 이 커피머신 이름 알수있을까요 (사진있어요 ) 14 알고싶어요 .. 2018/10/05 3,077
860103 90's 이후의 여자연예인 중에 성적매력이 있는 사람은? 16 ㅇㅇ 2018/10/05 4,648
< 37281 37282 37283 37284 37285 37286 37287 37288 37289 37290 >> 이전 자유게시판
게시판 검색