스쿼드가 낫나요?
플랭크가 낫나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허리디스크팽윤일땐 어떤 운동을 해야할까요
... 조회수 : 2,172
작성일 : 2018-10-05 16:04:52
IP : 223.62.xxx.25
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 팽윤이
'18.10.5 4:08 PM (220.149.xxx.101)뭔지는 어려우나
허리디스크....하면 맥켄지운동이 아닐까요.2. 스쿼트는
'18.10.5 4:31 PM (116.45.xxx.45)허리 아플때 허리 더 아프던데요.
평지 걷기가 무난해요.3. 음
'18.10.5 4:32 PM (223.38.xxx.71)플랭크가 낫지요. 브릿지. 비행기 자세도 좋고요. 백년허리 책 보고 맥켄지 운동 하세요 일단 기본 원리를 알고 운동하는 거 추천해요.
4. 디스크
'18.10.5 4:51 PM (220.76.xxx.37)아파트 계단오르기하세요 내가22개월 아파트 계단오르기 운동하고
고쳤어요 천천히 횟수 늘려가면서 심폐도 좋아저요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 861095 | 에르메스지갑 9 | 스피릿이 | 2018/10/06 | 4,760 |
| 861094 | 이명박그네영상ㅎㅎ꼭보세요 6 | ㅅㄴ | 2018/10/06 | 1,958 |
| 861093 | 남의 말 듣는거 잘안되는 사람은 왜그런거죠? 3 | 경청을 안하.. | 2018/10/06 | 3,951 |
| 861092 | 82에 구하라 글 첨부터 이상하다 싶더니 28 | ㄱㄱ | 2018/10/06 | 8,096 |
| 861091 | 신효범 목걸이를 찾아요 3 | 무한대 | 2018/10/06 | 2,456 |
| 861090 | 인터넷 웹툰 참... 1 | 참나 | 2018/10/06 | 1,512 |
| 861089 | 너무 습해요 | ㅠ | 2018/10/05 | 1,017 |
| 861088 | 여기만큼은 쓴다하는 곳은 어딘가요? 23 | 소비절벽 | 2018/10/05 | 6,397 |
| 861087 | 애견인들께 여쭤요 6 | 궁금 | 2018/10/05 | 1,478 |
| 861086 | 갑상선암요,,,,몇개월까지 방치해도 될까요? 42 | ᆢ | 2018/10/05 | 8,814 |
| 861085 | 혹시 양양 낙산사 홍련암 연락처 있으신 분 계신가요? 5 | 바다 | 2018/10/05 | 1,794 |
| 861084 | 부모님 유품. 어느정도나 가지고 계셨어요? 6 | ㅡㅡ | 2018/10/05 | 3,996 |
| 861083 | 마트캐셔도 어려워 보이던데 14 | ... | 2018/10/05 | 6,952 |
| 861082 | 생협에서 석류3kg에 35,000인데 비싼건가요?? | 석류 | 2018/10/05 | 940 |
| 861081 | 에어프라이기로 연근칩이 4 | 연근칩 | 2018/10/05 | 3,382 |
| 861080 | 청소기에서 타는 냄새가 계속 나요 5 | ㅇㅇ | 2018/10/05 | 7,381 |
| 861079 | 국민청원. 꼭. 부탁드립니다!!! 3 | 청원 | 2018/10/05 | 989 |
| 861078 | 잔금 치룬 지 3주 됐는데 1억 오른매물이 나왔어요 2 | ㅇㅇ | 2018/10/05 | 5,143 |
| 861077 | 안양여상에대해서 아시는분? 2 | 고민맘 | 2018/10/05 | 1,774 |
| 861076 | 점심에 준비해가야 하는데 뭐가 좋을까요 12 | 점심모임 | 2018/10/05 | 3,011 |
| 861075 | 판빙빙은 1조를 어떻게 만들었을까요? 16 | 궁금 | 2018/10/05 | 9,218 |
| 861074 | 보안업체 선택 2 | ??? | 2018/10/05 | 822 |
| 861073 | 중2 아들. 엄마와 공부하기. 후기입니다. 14 | 아들 | 2018/10/05 | 5,302 |
| 861072 | 주거급여, 10월중 추가신청 받고 지원해줍니다. 7 | 환한달 | 2018/10/05 | 2,319 |
| 861071 | 너무 속터지니 말이 안나오네요. 기가막혀서 2 | 리봉하나 | 2018/10/05 | 2,366 |