스쿼드가 낫나요?
플랭크가 낫나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허리디스크팽윤일땐 어떤 운동을 해야할까요
... 조회수 : 2,171
작성일 : 2018-10-05 16:04:52
IP : 223.62.xxx.25
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 팽윤이
'18.10.5 4:08 PM (220.149.xxx.101)뭔지는 어려우나
허리디스크....하면 맥켄지운동이 아닐까요.2. 스쿼트는
'18.10.5 4:31 PM (116.45.xxx.45)허리 아플때 허리 더 아프던데요.
평지 걷기가 무난해요.3. 음
'18.10.5 4:32 PM (223.38.xxx.71)플랭크가 낫지요. 브릿지. 비행기 자세도 좋고요. 백년허리 책 보고 맥켄지 운동 하세요 일단 기본 원리를 알고 운동하는 거 추천해요.
4. 디스크
'18.10.5 4:51 PM (220.76.xxx.37)아파트 계단오르기하세요 내가22개월 아파트 계단오르기 운동하고
고쳤어요 천천히 횟수 늘려가면서 심폐도 좋아저요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 861295 | 40대 이후 남편과 동반하여 다닐때 12 | 화끈 | 2018/10/06 | 6,974 |
| 861294 | 성남, 유기견 "행복이" 파양 시도중? 32 | ㅇㅇ | 2018/10/06 | 4,402 |
| 861293 | 로스쿨 처음 입문할때 참고 교재 부탁드려요 5 | 로스쿨 | 2018/10/06 | 1,519 |
| 861292 | 센타스타 이불에 따뜻한가요? 5 | ㅇㅇ | 2018/10/06 | 2,619 |
| 861291 | 전원주택 방2(다락방1개별도) 화장실1개는 불편할까요? 13 | 주택 | 2018/10/06 | 3,164 |
| 861290 | 서로에게 진실됐던순간 | 이명박그네 | 2018/10/06 | 1,053 |
| 861289 | 엄마가 되고보니.. 엄마란 어떤 존재인거 같나요? 7 | ㅇ | 2018/10/06 | 2,504 |
| 861288 | 살림남2 김승현 가족 너무 힐링되요 9 | 좋아 | 2018/10/06 | 5,635 |
| 861287 | 다시....태어나고 싶으세요? 14 | 나나 | 2018/10/06 | 3,134 |
| 861286 | 풍치에 좋은 치약or약 5 | 풍치 | 2018/10/06 | 2,930 |
| 861285 | 관동대지진 조선인 학살 2 | .... | 2018/10/06 | 1,192 |
| 861284 | 보통 사람들도 남을 조금씩 이용하고 사나요? 20 | ㅇㅇ | 2018/10/06 | 4,262 |
| 861283 | 중2딸이 나쁜말했는데 무슨벌을 주어야할까요 3 | 내딸중2 | 2018/10/06 | 2,147 |
| 861282 | 82쿡님들도 우유먹으면 유당불내증 증세 있으세요.?? 15 | .. | 2018/10/06 | 1,935 |
| 861281 | 결혼해 살다가 더 이상 애정이 없으면 10 | 요술봉 | 2018/10/06 | 5,290 |
| 861280 | 나혼자산다 성훈 멋지네요 21 | 11 | 2018/10/06 | 7,799 |
| 861279 | 심현희 씨의 명복을 빕니다... 15 | ... | 2018/10/06 | 6,961 |
| 861278 | 작은상가를 지었는데 ㅜㅜ 24 | 내편은 누구.. | 2018/10/06 | 7,686 |
| 861277 | 공지영트윗 7 | ㄱㄴㄷ | 2018/10/06 | 2,776 |
| 861276 | 황태를 강아지 간식으로 줄 때 14 | 강아지 | 2018/10/06 | 6,104 |
| 861275 | 혜경궁 수사촉구와 공정수사를 요구하는 1인시위.twt 5 | 참지말어 | 2018/10/06 | 680 |
| 861274 | 비스킷 믹스로 팬케이크 구울 수 있나요? | 8282 | 2018/10/06 | 609 |
| 861273 | 신서유기 출연진들 너무 무식해서 불쾌해질 정도네요 16 | .... | 2018/10/06 | 6,998 |
| 861272 | 울 때도 예쁜 아기 4 | 웃음 | 2018/10/06 | 2,118 |
| 861271 | 트레이더스 에어프라이어 되팔이하는거 보고. 6 | 제가 이상한.. | 2018/10/06 | 4,034 |