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허리디스크팽윤일땐 어떤 운동을 해야할까요

... 조회수 : 2,108
작성일 : 2018-10-05 16:04:52
스쿼드가 낫나요?
플랭크가 낫나요?
IP : 223.62.xxx.25
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 팽윤이
    '18.10.5 4:08 PM (220.149.xxx.101)

    뭔지는 어려우나
    허리디스크....하면 맥켄지운동이 아닐까요.

  • 2. 스쿼트는
    '18.10.5 4:31 PM (116.45.xxx.45)

    허리 아플때 허리 더 아프던데요.
    평지 걷기가 무난해요.

  • 3. 음
    '18.10.5 4:32 PM (223.38.xxx.71)

    플랭크가 낫지요. 브릿지. 비행기 자세도 좋고요. 백년허리 책 보고 맥켄지 운동 하세요 일단 기본 원리를 알고 운동하는 거 추천해요.

  • 4. 디스크
    '18.10.5 4:51 PM (220.76.xxx.37)

    아파트 계단오르기하세요 내가22개월 아파트 계단오르기 운동하고
    고쳤어요 천천히 횟수 늘려가면서 심폐도 좋아저요

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