아침에 7시 30분에 출근해서 퇴근하면 9시에요
씻고 설겆이 등 집안일 잠깐 하면 금방 12시에요
애는 없어서 집안일이 많지는 않은데
제 개인 시간이 너무 적다보니 자꾸 잠을 늦게 자게 되요.
그래도 11시 30분~12시에 불은 끄고 눕는데요
문제는 잠이 안와요
약간 입면장애가 있어요
뒷통수만 닿으면 주무신다는 분들 너무 부러워요
잡생각에 시계 보면 금방 2시에요
새벽에도 2 ~3번 깨요
아침에 몸이 너무 무겁고요
퇴근해서 씻고 나면 말짱하니 뇌가 각성되요
이거저거 책도 보고 하다가 자리에 누으면 또 잠이 안와요
금방 새벽되요
미치겠어요
무한 반복이에요
회사에서 쪽잠자거나 졸지는 않아요
그래도 아침에 일어날때 너무 괴롭고 힘들어요
퇴근후에 운동하면 더 각성되서 전 잠이 안와요
아침에는 죽었다깨도 운동 못할 것 같아요
회사를 옮겨야 할까요??ㅠㅠ
아니 입면장애의 원인이 회사인건가요?
내용은 회사문제 한줄 없는데
결론이 이직이에요??
회사일 자체가 스트레스는 아닌데요
퇴근해서 개인 시간이 부족한채 억지로 잠자리에 드는데
잠은 안오고 아침에 괴롭고 반복이라서요
회사에 있는 시간이 너무길어서 오히려 피로가 안풀리는듯하네요
근무시간 짧은데로 이직 가능 하면 이직 하시고요
수면 전문 병원 가서 검사 받으시고 치료 하세요
저는 그냥 누워있으면 더 잠이 안오고(잡생각을 해서 그런듯요) 팟캐스트 같은거 들으면 오히려 빨리 잠들더라구요.
잔잔한 것도 아니고 웃긴거(그래도 교육쪽) 들어도 잠이와요.
보통은 고전읽어주기 이런거 들으면서 잡니다.
요새는 아예 대놓고 잠잘오게 해주는 팟캐스트도 있더라구요.
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