저번에 자녀들 운동시키라는글 보고 이제사 실천하네요.
초등생 유치원생 저까지 계단타기 운동하고 있어요.
저희는 저녁을 네시에 먹구요. 운동은 일곱시에 시작해요. 지금은 놀이터에서 놀아야되서 늦게하는데 추워서 못놀게되면 운동시간을 당길려고요.
20층 세번 오르고(내려올때는 엘리베이터) 숨고르는겸 걷다가 다른동에서 20층 세번 오르거든요. 처음엔 걷기 운동 했는데 땀도 안나고 이왕 더 빡세게 하자는 생각에 계단타기하고 있어요 계단세번째 탈때는 땀 줄줄 흘러 운동하는맛 나구요. 물론 많이 힘듭니다. 애들은 생각보다 땀이 안나더라구요.
이렇게 하다보면 한시간 십분 이십분 정도 걸려요.
제대로 잘 하고 있는건지 효과는 있는건지 궁금해서 여쭤봅니다.
다이어트가 목적이 아니고 저는 체력증진해서 애들한테 더 많은 에너지를 주고 싶고 애들은 체력이 좋아졌으면해서요. 나중에 공부하려면 체력이 중요하다고 해서요.
운동한지는 이주 넘었어요.
계속 이렇게 운동하면 될까요?
조언 구해봅니다.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
아아들과 계단타기 운동중인데 조언 좀 해주세요.
체력회복 조회수 : 1,657
작성일 : 2018-10-03 23:57:11
IP : 222.238.xxx.117
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 원글이
'18.10.3 11:59 PM (222.238.xxx.117)아침에 따로 걷기랑 계단타기 하는데 그래서 그런지 입맛이 좋아 밥을 넘 많이 먹네요. 배만 나오네요.
2. ..
'18.10.4 1:04 AM (175.117.xxx.158) - 삭제된댓글애들은 평지에서 달리기나 줄넘기가 더낫지 않나요 1시간 계단오르기라ᆢ무릎나갑니다
3. 음
'18.10.4 1:27 AM (125.186.xxx.100)초등생 유치원생들이 20층 계단 여섯번 오르기가 되나요?
4. 원글이
'18.10.4 2:02 AM (222.238.xxx.117)울집초1 키번호 일번인데 옛날부터 어디 걸어가도 안아달라소리 한번 없더니 계단 잘 타고 땀도 안흘려요. 6살은 조금 힘들어하는데 제가 손 조금 잡아줍니다. 세번 타고 걸으면서 땀 식히고 세번 타요. 위에 아이들도 힘든듯하나 올라가구요. 제가 차가 없어 앞산 공원 도서관 정도는 자주 걸어다녔어요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 862835 | 커피 잘 아시는분 계실까요? 3 | 더치 | 2018/10/12 | 1,288 |
| 862834 | 문재인대통령 해군관함식 연설[영상] 3 | ㅇㅇㅇ | 2018/10/12 | 500 |
| 862833 | 박원순 '개포·마포에 블록체인 단지 만든다 25 | -- | 2018/10/12 | 3,425 |
| 862832 | 홍콩 항공권부터 구매했는데 호텔은 어디로ㅠ 6 | 고애 | 2018/10/12 | 1,662 |
| 862831 | 초 1 아들 생일선물 어떤거 해주나요 1 | 엄마 | 2018/10/12 | 452 |
| 862830 | 중고피아노는 어디서 사는게 좋나요?? 2 | 흠 | 2018/10/12 | 685 |
| 862829 | 사람에 있어서 초연해지는것은 어떤건인가요 5 | 보통의여자 | 2018/10/12 | 1,875 |
| 862828 | 이재명 압수수색 기사 제목 한번 보세요 21 | 읍읍이 제명.. | 2018/10/12 | 3,096 |
| 862827 | 내신 안나오면... 4 | 째미 | 2018/10/12 | 1,393 |
| 862826 | 율무차 종류중 맛있는 것 좀 3 | 마트에서 파.. | 2018/10/12 | 1,348 |
| 862825 | . 6 | 견뎌BOA요.. | 2018/10/12 | 2,428 |
| 862824 | 송이화고 파지 2 | 버섯좋아 | 2018/10/12 | 753 |
| 862823 | 호주산 갈비탕용 갈비 3.2키로 샀는데... 10 | ... | 2018/10/12 | 2,062 |
| 862822 | 창원 사시는 분 도움 좀 부탁드려요 6 | 쾌걸쑤야 | 2018/10/12 | 1,443 |
| 862821 | 사업이 잘 되신다는 분들 꽤 계시네요 3 | 흠 | 2018/10/12 | 2,281 |
| 862820 | 생리하기 전 갈색냉같은게 나오는거 정상인가요? 10 | .. | 2018/10/12 | 8,123 |
| 862819 | 대구 수성구에 증명사진 잘 찍는곳 추천해주세요~ 10 | ㅇㅇ | 2018/10/12 | 3,836 |
| 862818 | 임종헌의 형, 임종인 고대 수학과 교수 3 | .... | 2018/10/12 | 1,884 |
| 862817 | 일반고1애들 정시대비도 하나요? 12 | 고1맘 | 2018/10/12 | 1,767 |
| 862816 | 희미한 두 줄도 임신일까요? 27 | ... | 2018/10/12 | 3,980 |
| 862815 | 경찰, 이재명 경기지사 몸도 압수수색.."점 때문 아냐.. 40 | .... | 2018/10/12 | 3,178 |
| 862814 | 교사도 음주운전자 많네요 10 | ... | 2018/10/12 | 1,850 |
| 862813 | 편의점 알바 3 | 알바 | 2018/10/12 | 1,582 |
| 862812 | 심형탁 부모님 17 | ... | 2018/10/12 | 9,439 |
| 862811 | 이케아 물리그 벽행거 튼튼한가요? 2 | .. | 2018/10/12 | 1,022 |