트램플린으로 집에서 운동하면 효과있을까요?

[..]

펌핑피트니스 하고싶은데 주변에 하는 곳이 없어서요


리서치 해보니 많이 판매하네요


그런데 집이 좁아서 괜히 사면 후회할까 고민이 되어요


폐활량이 적은 저질체력이라


집에서 짬짬이 하고픈데


어떨까요?

[문제는]

몇번 뛰고 내려오고 싶다는거죠.

집이라는 곳이 방해요소 천지라..

[흠]

그 조차 제대로 배워야 해요
붕붕 뛰는게 아니라 코어에 힘 빡 주고 키가 커지지 않게 뛰는 건데

[음..]

실내자전거 4달째 타고 있거든요. 폐활량 는거같아요.
실내자전거 꾸준히 타고 공원에서 달리기하면
예전에는 조금 달려도 숨이 찼는데
지금은 괜찮고
계단 오르기 해도 숨이 별로 안차더라구요.(예전에는 12층까지 오르면 헉헉 했는데 요즘은 그냥 저냥)

[아..]

실내자전거는 엉덩이가 아파서요ㅠ
안 아프신가요??

[유튜브]

보니 운동하는 방법들 있던데
안될까요??

[...]

그냥 동네를 걷다가 아파트면 계단오르기하세요.

[12키로]

실내자전거 강추요. 유산소운동으로 충분해요.
신나는 음악 이어폰으로 들으면서 아침공복에
30분씩 해서 12키로 뺐어요. 튼튼한 하체와 폐는
덤이구요.. 음악을 다양하게 하거나
드라마보면서하니 지루하지 않고요.
스피닝하는것처럼 상체도 같이 흔들어주면
좋아요. 층간소음 있을까봐 트램플린은 쫌..