일자목 베개...

[아퍼요]

목, 어깨, 등, 허리가 너무 아파 정형외과에서 엑스레이 찍으니
일자목에 척추도 삐딱하다고 도수치료 받으라고 하시는데요.

도수치료가 비싸서(1회 10만원) 일자목베개라도 사려는데
혹시 효과보시거나 좋은베개 있음 추천좀 해주세요

제가 구스좋아해서 구스베개 사용중인데 ㅠㅠ
이거말고 목 을 받치라는데 따로 있는건지요

[혹시]

실비보험듣거 있으시면 보험사에 청구하시면 돈나옵니다 만약 없으시면 유튜브에 일자목 운동하는거 찾아서 따라해보세요 저도 일자목이라서 도수치료받고 일자목운동하고 해서 지금은 안아파요~~

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동그랗고 길쭉한 배개있어요. 목 밑에 받치는거 대형마트나 시장안 이불가게 어디든 다 있어요. 메밀로 된 것도 있고 편백나무동그랗게 깎은것도 넣어진것도 있고 인터넷에 경침베개라고 검색하세요

[ㅇㅇ]

전 어깨와 목이 너무 아파서 지압도 받으러 다녔는데, 그때 잠깐 뿐이고 계속 심해지더라고요. 자고 일어나면 목어깨가 더 아파서, 안되겠다 싶어 경침 샀어요. 네이버 검색하시면 편백나무로 된 거 있어요. 전 그냥 그 나무 베개만 쓰고 있어요 ㅠ ㅠ 하늘만 보고 자야하지만 통증이 확 줄었어요. 그리고 운동도 좀 해줘야해요. 유튜브에 거북목 운동도 찾아서 매일 조금씩 해주세요~

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나무 베개는 잠깐씩만 사용하시고
잠은 다른 베개 쓰세요.
차라리 수건 돌돌 말아서 목 아래 두고 주무세요.

경추베개는 너무 비싼거 살 필요는 없어요.
목이 더 높게, 머리가 낮게 나온 디자인으로 너무 높지 않은거 찾으시면 됩니다.

[감사해요]

도움 주셔서 감사해요
실비 들어있어서 도수 받아보고
유튜브도 찾아서 운동해볼께요
똑바로 누우면 잠이안와 늘 옆으로 잤는데 그게 문제인건지...
나이들수록 아픈곳이 늘어나네요

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서울대 정형외과 의사가 강연한 동영상 봐ㅅ는데 절대 나무베게 베지말라고 하대요
자는동안 목 경추가 경직된대요
차라리 수건 돌돌 말아서 쓰라고 하더군요

[ㅇㄷㅁ]

나무베게 쓰고 낮잠 잠깐만 자봐도 알아요
목이 머리가 마비되는 느낌옵니다
죽음예요 ㅎㄷㄷ

[ㅇㅇ]

U자 라텍스 베개 추천합니다.
가격이 비싸지만 목디스크 있는데 자고나면 너무 좋아요

[ㅇㅇ]

제가 수건 돌돌 말아서는 안써봤을까요 ㅋㅋ 베개도 5개가 넘어요 ㅋㅋ 전 옆으로 자는 습관이 치명적이더군요. 그리고 베개 문제 뿐만 아니라, 평소자세, 앉기, 서기, 걷기 자세 여러가지 접목돼서 목어깨가 아픈 거예요. 허리, 척추도 같이 관리해주세요~

[초록휴식]

옆으로 자는게 일자목에 안좋군요. 몰랐네요ㅠ
요즘들어 여기저기 통증이 ;;;