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플랭크 할때요.

살빼자^^ 조회수 : 2,530
작성일 : 2018-09-23 20:36:27
요가매트위에서 플랭크하는데요.
발이자꾸미끄러지네요ㅠ
미끄러지지 않게하려면 어케해야되나요?
플랭크 어느정도 해야 뱃살이 빠질까요?
아시는분 알려주세요~~
IP : 1.245.xxx.76
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '18.9.23 8:37 PM (222.237.xxx.88)

    발을 매트밖으로 내놓고 하세요.

  • 2. 뭔
    '18.9.23 8:40 PM (58.231.xxx.66)

    플랭크 하시남요...
    좋은건 같이 합시다~
    링크 플리즈~(이쁜미소)

  • 3. 몇권책에
    '18.9.23 8:42 PM (221.143.xxx.81)

    그런 내용 못본것 같은데요. 복근 강화운동, 코어운동이란 말은 들어봤지만 공복에 유산소 운동과 식단관리가 온몸에 연동해서 체지방이 피트니스된다는 말은 들어봤어도요. 특정운동으로 뱃살만 독단적으로 빠진다는 글은 당최 눈씻고봐도 없던데요.

  • 4. 맨발
    '18.9.23 8:44 PM (110.70.xxx.124)

    양말 벗고 맨발로하세요
    그리고 플랭크한다고 뱃살 안빠져요
    식이조절하셔야 뱃살 빠집니다
    매일 1분씩 5세트 하시면 단련될듯요

  • 5. 저
    '18.9.23 8:45 PM (182.215.xxx.169)

    저 한달넘게했었는데 뱃살안빠져요.
    속근육이 조금 단단해지는정도였어요.

  • 6. 날날마눌
    '18.9.23 8:52 PM (175.223.xxx.247)

    식이랑 같이하니 복근잡히더라구요
    디스크도 좋아지고
    남편하는거보니~.홧팅하세요

  • 7. ..
    '18.9.23 9:15 PM (223.39.xxx.18)

    플랭크로 뱃살 안 빠진대요.
    저도 pt받아 살 많이 뺐는데 뱃살이 남아서 트레이너한테 뱃살 빼게 플랭크 알려달라고 하니 그걸로 안 빠진다고

    유산소운동이 뱃살 빠지게 하는 거라고 하던데

  • 8. 뱃살은
    '18.9.23 10:23 PM (59.22.xxx.197)

    공복유산소랑
    식이요법
    이라고ㅜ우리트레이너언냐가 그랬어요
    밥은 단백질위주 채소ㅜ 물마니
    작년과다른것이
    줄넘기를 추가해서 더많이했더니 체력이좋아졌어요

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