명상하시는분

[000]

집착을 내려놓기 위한 명상이요.

있는 그대로의 나를 받아들이는 명상...을 하고 싶은데

어제 부터 시작했는데

아무생각 안하기

멍떄리기부터 해야하는데

생각을 없애는게 너무 힘들어요.

의식적으로라도

내려논다

원래의 나로 돌아간다..

그런 주문을 속으로 외울까요.

고통을 덜고 욕심을 덜기위한 명상이에요.

저랑 같이 하기로 한 언니도

꼬리에 꼬리를 무는 생각을 하며20분을 보냈데요.

[어제.]

잡념을 없앤다는게 하루아침에 되는게 아닌데요.
저도 잠깐 했었지만.참 순간 정신차려보면 온갖 잡념으로 드글드글.
호흡에 집중하기도 하고 하는데.
그냥 집에서 하시는거에요?

[....]

클래식이나 자연의 소리 뭐 그런 음악을 틀어놓고 하세요.
음악소리에 집중하다 보면 머릿속이 비어갑니다.
가장 좋았던 건 시원한 야외에서 새소리를 들으며 했던 명상이었네요.

[유튜브 검색]

명상도 방법이 있어요.

[ᆢ]

들은 얘기인데 명상도 멘탈이 정비되고 굳건한 사람이 해야지 나약한 사람이 하면 도리어 해가 된다고 해요
나약한 사람이 하다보면 혼란이 온대요

[유키지]

명상 평소에 숨 크고 깊게 쉬기222
정말.좋아요