야식 끊고 수영을 열심히 해서 10키로정도 빠졌다가 다쳐서 수영 못하고 2주간 엄청 먹었어요.
순식간에 7키로 요요ㅠㅠ
살이 많이 쪄서 10키로 금방 빠졌다 생각했는데
정신줄 놓고 먹는데 대사증후군 검사 해야해서 인바디 체크하고 했는데
기초대사량 1800 가까이 나왔어요.
운동 전에 몇이 였는지 체크를 안해봐서 모르겠는데
기본적으로 높았던건지 운동의 효과인지 해서요.
근육은 충분하다며 지방만 빼라는데ㅠㅠ
세상에 맛있는게 너무 많아요
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살찌면 기초대사량 높나요?
생크림 조회수 : 2,293
작성일 : 2018-09-20 14:08:04
IP : 211.202.xxx.20
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'18.9.20 2:10 PM (183.96.xxx.113) - 삭제된댓글근육이 많으면 기초대사량이 높아요
2. 나는나
'18.9.20 2:13 PM (39.118.xxx.220)기초대사량이 낮아지면 살이 찌죠. 태우지 못한 열량이 축적되니까요.
3. ..
'18.9.20 2:16 PM (49.165.xxx.180) - 삭제된댓글몸무게가 늘면 기초대사량이 올라요.
4. ㅎㅎ
'18.9.20 2:30 PM (126.166.xxx.123) - 삭제된댓글몸무게 늘면 기초대사량이 높은건 맞아요
인바디로 1800나온거 보니 확실히 근육량은 많으신것 같아요
근데 인바디는 님과 같은 나이 님과 같은 키와 근육량을 가진 사람의 평균치일 뿐이에요
근육량도 인바디는 사실 완전정확하지는 않아요
사실 기초대사량은 근육량과 상관없이 타고나는게크고
근육보다는 위장. 등 소화기관 등이 소비하는 비율이 높아
인바디로 기초대사량이 똑같이 나오는 사람도 실제 기초대사량은 전혀다를 수 있어요
실제 기초대사량은 산소마스크 같은거 끼고 누워서 재는 기계가 따로 있어요
하지만 타고나는 기초대사량은 어짜피 바꿀수 없으니 측정하는게 큰 의미는 없고 근육량을 늘리는게 노력으로 기초대사량을 늘리는 유일한 방법이고 너무 절식해도 몸이 스스로 기초대사량을 줄여요
기초대사량(숨만 쉬어도 소비되는 칼로리) 말고 활동대사량이라는게 있는데 이건 움짘일때 소비되는 칼로리로 근육이 많으면 활동대사량이 높아져요
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