종아리나 발가락 쥐가 잘나요ㅜ

[ㅇㅇ]

발가락이 특히 많이 나고 어떨땐 자다가 새벽에 종아리도
쥐가 잘나서 놀랄때가 있어요
왜그런걸까요?
저같은분 계시나요?ㅠ
발가락은 자주 그러구요
뭐가 부족해서 이런건지 모르겠네요 ㅜ

[i88]

저도 그래요.
그래도 잘때 종아리 뒤틀리는 쥐는 조심 조심 기지개를 켜서 안나게끔 하는데
걷다가 발가락에 나는 쥐는....
집이 코앞인데 걷지를 못해서 한참 집 앞에 서있은 적도 있어요.
구두 신고 서 있는 일을 해서 더 심한것 같아요.

[강하나 하체]

스트레칭 해보세요. 이거 하고부터 다리에 쥐 안 나요.

[....]

다리에 쥐가 날때 검지와 엄지로
윗입술 가운데를(인중) 집어서 꾹꾹 눌러주세요.
신기하게 잘 풀립니다..
저도 유투브에서 배웠음..
자주 나면 일단 병원에게 가셔서 진찰 받아 보세요.

[다른 원인아니라면]

수분 부족도 이유가 된다하네요..

[원인]

이 여러가지일 수 있지만 보통은 마그네슘이 부족해서 나타나는 증상이예요.

마그네슘 드시고, 자기전에 물도 한잔 드셔보세요. 효과 있을겁니다.

[이렇게~~]

날마다 종아리 쥐낫는데
발맛사지기 사서 한뒤로 한 번도 안하네요
그래서 날마다 맛사지기 하게 돼요

[정말]

좋은 정보들 감사드려요.
저도 몇년전부터 종아리, 발가락에 쥐가 잘 나서
무심결에 발가락 움직이거나 기지개 켜려다가 멈칫하곤 한답니다.

[마그네슘 부족요]

제가 그렇거든요.마그네슘 하루도 안빼고 먹으면 절대 쥐 안나요.

전에 쭉 먹다가 바빠서 이틀 안먹었더니 바로 종아리에 쥐나서 울었네요.

하루 안먹으면 그나마 괜찮은데 이틀 안먹으면 그날은 쥐가 연달아 납니다.

마그네슘 칼슘 비타민D섞인걸로 드세요.