2킬로그램을 더 빼고 싶은데
식단 일기를 써보니 계속 1700칼로리를 먹네요.
아침은 우유 1잔, 삶은 계란 1개, 과일 2쪽, 흑염소즙
점심은 구내식당 메뉴 먹는데 밥은 1/3공기, 단백질 반찬 많이, 국은 3숟갈 정도
저녁은 샐러드 한그릇 풍성하게(주로 채소, 토마토), 고기 100g 정도 예요
간식은 우유 한잔 또는 하루 견과 먹습니다.
너무 많이 먹는 걸까요?
(아침을 많이 먹는 건 직업 특성상 오전 3시간동안 많이 걷고 말을 많이 하기 때문이에요)
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
157cm 50kg 하루 1700칼로리 섭취면 괜찮은 건가요?
이제야아 조회수 : 4,225
작성일 : 2018-09-13 21:22:55
IP : 223.38.xxx.94
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ppp
'18.9.13 9:34 PM (112.150.xxx.182) - 삭제된댓글회사다니시는데 그것보다 덜 먹음 힘들어서 안될것 같아요
우유를 저지방으로 드시고 그대로 드시면 될것같아요2. 나이가
'18.9.13 10:12 PM (211.107.xxx.206)나이가 어느정도신지? 다이어트전 섭취량과 운동유무에 따라 다르지만 그냥 보통의 사무직 여성이라는 가정하에 저정도 드시면 잘 안빠지실거에요
아침을 드셔야 하면 저녁이나 점심 한끼는 스킵하세요 어려우면 계란 두세개 정도만 드세요 간식은 일절 끊으시구요3. ㅇㄱ
'18.9.13 11:11 PM (175.212.xxx.108)그정도 드셔도 안빠지면 포기하고
그냥 유지하세요
더 줄여 당장은 뺀다한들
저만큼도 안먹고
어떻게 살겠어요
식단 돌아가면 원상복귀 될텐데
괜히 고생만하는거죠4. 저는
'18.9.14 11:10 AM (211.38.xxx.42)저는 41살때 검사하니 기초대사량이 1200밖에 안된다고 (지금 43)
그래서 그 이상 먹으면 살찌나보다 하는데 그런거 아닌가했는데
저정도 드시면 제눈에는 엄청 안드시는것 같은데 1700이군요.
전 훨 더 먹는다는 결론이 나오겠네요..
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