자다 두세번 깨는 것도 불면증이져?

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원래 일찍 잠못드는 불면증은 있어왔구요
저혈압에도 안 고쳐져서 그 부분은 포기했는데
한 1년 넘게 새로 시작된 증상이 자다가 세네시간 후면 꼭 깨서
다시 잠들고 깨고를 1-2시간 두 번 정도 반복하고 일어나요
잠을 푹 못 자니 누워있는 시간이 많아도
몸이 힘든데 이런 경우 어떤 게 도움이 될까요?
작년에 검사했을 때 비타민d도 부족하지 않고 경계선이었던 것 같은데
혹시 이런 수면패턴 겪다가 고치신 분이나
불면증에 대해 잘 아시는 분 답변 좀 부탁드려요

[불면증은]

이유가 다양하니까요.
나이도 질환도 상황도 모두 관련되니까요.
두 세 번 깨서 잠 못 이루고 일상생활에 지장이 있다면 불면증 맞지요.
정신과에 가셔서 상담 받아 보셔도 좋을듯.
약을 갖고 있는 것만으로도 잠이 온다는 분도 계시더라구요 ㅎ

제 개인적인 방법은
미친듯이 몸을 움직이는 것이고요. 운동 한가지는 기본이구요.
햇빛 보는거야 기본이죠.

[마그네슘]

마그네슘 드셔보세요
저도 오랫동안 수면장애 있었고 몇년전부터는 자다가 깨는 증상 때문에 넘 괴로웠었는데요 마그네슘 먹고부터는 깨는 일 없이 잘 잡니다 마그네슘 덕분이란 걸 알게 된 건 두 달치 먹고 약 떨어졌을 때 약사는 거 미루고 안먹으니까 다시 그 자다가 깨는 증상 나오더라구요

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네 정신적으로는 건강한 편이에요
마그네슘을 먹다 안 먹다 했는데 먹어야겠어요

[ㅡㅡ]

저는 먹어도 효과가 없어요.
숙면이 정말 중요한 부분인데 괴로워욥
어제도 11시에 누웠는데 12시.3시.6시 이렇게 깨서 6시에 깨고는 꼼지락 거리다 일어났어요.ㅜㅜ

[진주귀고리]

저도 마그네슘 추천하러왔어요. 갱년기때문인지 3년전부터 한두시간 단위로 서너번 깨서 숙면을 못이뤘었는데 마그네
슘 먹고나서는 푹 자서 좋아요. 그래서 잊지않고 더 챙겨먹게 되네요.

[ᆢ]

갱년기 오면서 십오년 이상 그랬는데 병원에서는 수면제외에는 방법이 없다고 해서 그냥 적응하고 지내요
어쩔수 없는 노화현상이다 하고요
불면증에 대해 신경쓰면 더 짜증이 나요