바닥에 길게 엎드려서
온몸을 바닥과뜨게해서
팔꿈치와 발끝으로만
지탱해서 일분 버티는 운동
이운동이 어디에 좋을까요?
허리근육 키우고
허리 강화하는데 도움될까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
혹시 이 운동 아시나요?
모모 조회수 : 1,260
작성일 : 2018-09-13 07:42:19
IP : 223.62.xxx.12
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 플랭크요??
'18.9.13 7:44 AM (182.227.xxx.142)코어강화운동이네요~~
허리에 좋으려면 슈퍼맨자세가 더 낫지 않을까요?2. ....
'18.9.13 9:42 AM (211.110.xxx.181)플랭크, 슈퍼맨 둘 다 허리에 좋아요
3. Dd
'18.9.13 9:49 AM (118.217.xxx.199)팔꿈치 발끝으로 지탱하는거긴 하지만 힘은 복부힘으로 버텨야해요~ 배를 등쪽으로 붙인다는 기분으로 힘을주고 허리를 위로 올려서 거울봤을때 몸이 일자가 되야해요 안그럼 허리꺾여ㅓ 더아프고 어깨만 엄청 아파요~
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 852228 | 부동산 정책에 불만 많았던 사람입니다. 18 | 9 13 | 2018/09/13 | 3,617 |
| 852227 | 연합 오보 [전문취소] 13 | .. | 2018/09/13 | 2,217 |
| 852226 | 미용실에서 너무 불쾌 9 | 불쾌 | 2018/09/13 | 6,863 |
| 852225 | 종부세 해당자 -> 시가 18억이상 주택 소유자 7 | .... | 2018/09/13 | 2,281 |
| 852224 | 대한민국은 서울공화국 | ᆢᆢ | 2018/09/13 | 538 |
| 852223 | 집 많이 사라는 금일의 조세부동산 정책 좋네요! 7 | 리슨 | 2018/09/13 | 1,377 |
| 852222 | 서른이지만 열일곱입니다. 4 | 댕댕이 | 2018/09/13 | 1,606 |
| 852221 | 이번 부동산 대책 뉴스 자막 해설 좀 해주세요 | 이괴모죠 | 2018/09/13 | 667 |
| 852220 | 주위에 종부세 내시는 분 있으시면... 2 | ... | 2018/09/13 | 1,381 |
| 852219 | 환자한테 화내는 의사ㅡㅡ 14 | ㅡㅡ | 2018/09/13 | 5,421 |
| 852218 | 제주도 곳곳에 출몰하는 개들! 32 | ... | 2018/09/13 | 3,468 |
| 852217 | 아이가 갑자기 변이 안 나온다고 해요. 8 | 도와주세요... | 2018/09/13 | 1,193 |
| 852216 | 9억 초과분에 대해서 내는건가요? 8 | 질문 | 2018/09/13 | 1,640 |
| 852215 | 주변사람에게 스토킹을 당하고 있어요 1 | 스토커 | 2018/09/13 | 1,474 |
| 852214 | 골목식당 첨봤는데 짜증나네요 4 | ㅇㅇㅇ | 2018/09/13 | 2,722 |
| 852213 | 네스프레소를 가장 싸게 사는방법은요?? 4 | ㆍ | 2018/09/13 | 2,091 |
| 852212 | 종부세 이번 정책에 제가 돈이 없다는 것을 확실히 깨닫는 것 같.. 12 | ... | 2018/09/13 | 3,944 |
| 852211 | 슬로우쿠커로 홍삼 달이는거 가능할까요 3 | 홍사미 | 2018/09/13 | 1,547 |
| 852210 | 종부세 외의 부동산 정책들 정리 11 | ㅇㅇ | 2018/09/13 | 2,643 |
| 852209 | 얼굴에 오일 바르세요? 2 | ㅇㅇ | 2018/09/13 | 1,888 |
| 852208 | 클렌징워터..싸고 좋은거 없나요? 9 | 올리브영 | 2018/09/13 | 2,575 |
| 852207 | 1주택자는9억 다주택자는6억 5 | .. | 2018/09/13 | 2,682 |
| 852206 | 1주택자 종부세 기준이 얼마여요? 6 | ... | 2018/09/13 | 1,532 |
| 852205 | 고구마가 감자보다 소화가 더 잘되나요 2 | 감자 | 2018/09/13 | 4,711 |
| 852204 | 유시민의 알쓸역사 시리즈 | 기레기아웃 | 2018/09/13 | 939 |