혹시 이 운동 아시나요?
작성일 : 2018-09-13 07:42:19
2635344
바닥에 길게 엎드려서
온몸을 바닥과뜨게해서
팔꿈치와 발끝으로만
지탱해서 일분 버티는 운동
이운동이 어디에 좋을까요?
허리근육 키우고
허리 강화하는데 도움될까요?
IP : 223.62.xxx.12
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 플랭크요??
'18.9.13 7:44 AM
(182.227.xxx.142)
코어강화운동이네요~~
허리에 좋으려면 슈퍼맨자세가 더 낫지 않을까요?
2. ....
'18.9.13 9:42 AM
(211.110.xxx.181)
플랭크, 슈퍼맨 둘 다 허리에 좋아요
3. Dd
'18.9.13 9:49 AM
(118.217.xxx.199)
팔꿈치 발끝으로 지탱하는거긴 하지만 힘은 복부힘으로 버텨야해요~ 배를 등쪽으로 붙인다는 기분으로 힘을주고 허리를 위로 올려서 거울봤을때 몸이 일자가 되야해요 안그럼 허리꺾여ㅓ 더아프고 어깨만 엄청 아파요~
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 854330 |
이 옷 예쁘지 않나요? 22 |
고민 |
2018/09/13 |
6,800 |
| 854329 |
수시 합격 전화 못받으면 어떻게 돼요? 11 |
... |
2018/09/13 |
14,352 |
| 854328 |
폴리100블라우스.. |
반짝반짝 |
2018/09/13 |
858 |
| 854327 |
시가와 담배는 뭐가 다른가요??? 2 |
ㅛ |
2018/09/13 |
893 |
| 854326 |
뇌·뇌혈관 MRI 비용 '뚝'…종합병원 최고 71만→14만원 8 |
찹찹 |
2018/09/13 |
2,486 |
| 854325 |
이재용은 북한에 왜가나요? 6 |
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡ.. |
2018/09/13 |
2,174 |
| 854324 |
문재인 아무리 욕해도.. 42 |
오호~ |
2018/09/13 |
2,810 |
| 854323 |
독일맥주 월터스 라인 맛어때요? 2 |
... |
2018/09/13 |
1,751 |
| 854322 |
與, 대북행사에 "초청않으면 무시, 초청하면 무례&qu.. 6 |
나이스 |
2018/09/13 |
1,045 |
| 854321 |
쌍용해고자 복직되나봐요~~ 3 |
ㄱㄴ |
2018/09/13 |
760 |
| 854320 |
손사장님..박성태기자 5 |
뉴스룸 |
2018/09/13 |
2,130 |
| 854319 |
전용면적 25.7평이 몇평인거예요? 4 |
... |
2018/09/13 |
2,780 |
| 854318 |
158/67 심각한상황입니다 9 |
ㅇㅇ |
2018/09/13 |
4,484 |
| 854317 |
157cm 50kg 하루 1700칼로리 섭취면 괜찮은 건가요? 3 |
이제야아 |
2018/09/13 |
4,227 |
| 854316 |
김부선씨에게 강용석 추천한 사람이 박주민 의원이었다는군요 26 |
ㅇㅇ |
2018/09/13 |
5,826 |
| 854315 |
하루밤만 동기 집에서 자고 온다는데... 17 |
대학생 |
2018/09/13 |
4,573 |
| 854314 |
무거운거들고 허리 삐끗했는데 어떻게해야하나요? 9 |
허리 |
2018/09/13 |
2,949 |
| 854313 |
아침 비행기로 하노이 가는데 비행기 가는 방향으로 어느쪽이 좋은.. 5 |
베트남 |
2018/09/13 |
1,434 |
| 854312 |
시판 불고기양념 2 |
나마야 |
2018/09/13 |
1,584 |
| 854311 |
임플란트는 개인병원과 서울대병원중 어딜 가야하나요 5 |
??? |
2018/09/13 |
1,946 |
| 854310 |
휴대폰 배터리가 너무 빨리 닳는데 19 |
장미 |
2018/09/13 |
3,848 |
| 854309 |
강아지식사량 궁금해요 2 |
‥ |
2018/09/13 |
1,853 |
| 854308 |
1주택자인데 실거주 몇년을 해야 하나요? 6 |
부동산 |
2018/09/13 |
2,638 |
| 854307 |
금리인상 해야죠 11 |
ㅇㅇㅇ |
2018/09/13 |
2,276 |
| 854306 |
CCTV에 드러난 삼성 기흥공장 사고…“안전복도 들것도 없었다”.. 13 |
기레기아웃 |
2018/09/13 |
1,725 |
