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일자목인데 통증 때문에요ㅜㅜ

... 조회수 : 1,761
작성일 : 2018-09-12 21:46:22
침 맞으면 좀 낫던데
시간이 없어서요
집에서 이럴때 목을 푸는 운동 있을까요?
IP : 211.204.xxx.23
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. .......
    '18.9.12 9:51 PM (183.96.xxx.220)

    폼롤러로 딥에서 오분씩만 목 풀어줘고 좋아져요
    유튜브에 검색해보세요

  • 2. ..
    '18.9.12 10:09 PM (106.102.xxx.153)

    목이 굳을때 두피도 굳어요. 밀대나 랩 같은걸 베고 누워서 두피나 목뒷쪽 뭉친근육을 꾹 꾹 눌러서 풀어주면 금방 좋아져요. 경험자입니다. 엄청 아프고 시원해요

  • 3. 네
    '18.9.12 10:11 PM (14.48.xxx.97)

    양팔을 귀에 붙이고 스쿼트자세로 앉았다 일어났다 7번.
    생각보다 힘든데, 효과는 좋아요

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