일자목인데 통증 때문에요ㅜㅜ
작성일 : 2018-09-12 21:46:22
2635209
침 맞으면 좀 낫던데
시간이 없어서요
집에서 이럴때 목을 푸는 운동 있을까요?
IP : 211.204.xxx.23
3 개의 댓글이 있습니다.
1. .......
'18.9.12 9:51 PM
(183.96.xxx.220)
폼롤러로 딥에서 오분씩만 목 풀어줘고 좋아져요
유튜브에 검색해보세요
2. ..
'18.9.12 10:09 PM
(106.102.xxx.153)
목이 굳을때 두피도 굳어요. 밀대나 랩 같은걸 베고 누워서 두피나 목뒷쪽 뭉친근육을 꾹 꾹 눌러서 풀어주면 금방 좋아져요. 경험자입니다. 엄청 아프고 시원해요
3. 네
'18.9.12 10:11 PM
(14.48.xxx.97)
양팔을 귀에 붙이고 스쿼트자세로 앉았다 일어났다 7번.
생각보다 힘든데, 효과는 좋아요
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