영양제 고수분들 도와주세요~

[운]

제가 40일전쯤 수술을 했는데 그후로 너무 피곤한거에요.

일하는 것도 아니고 충분히 쉬고 있는데 입안이 다 헐고, 방광염에 시도때도 없이 쓰러져 잠들어요.

집안일도 안하고 잠을 충분히 자볼까 했더니 하루종일 잠만 잔적도 있다는....

아이들이 고딩이라 신경써줘야 하는데 이 모양이네요.

그래서 영양제라도 좀 챙겨먹어볼까 해요.

평생 영양제 안먹어봐서 뭘 먹어야하는지 모르겠어요.

오늘 약국가서 프로폴리스랑 종합비타민 사왔구요

루테인(눈이 급격히 나빠져서 글씨가 잘 안보여요)

글루코사민(무릎 아픔 ㅠ)

유산균(검색해보니 다들 드시는것 같아서)

코엔자임(좋다고 들어서)

비타민D(건강검진에 부족하다고 나와서)

이렇게 사려고 하거든요

이거 한번에 다 먹어도 되나요?

겹치거나 한번에 너무 많이 먹는건 아닌지 걱정 되네요.

[저라면]

아침식전에 유산균 물한잔
식후에 종합비타민 프로폴리스,
저녁에 나머지(지용성) 먹을래요.

[빈혈]

빈혈이라 자꾸 잠이 오는 건데
종합영양제 철분 엽산함량 보시고 효과 없음
한독약품 엘레비트 임산부용 드세요. 같은 이름으로 종합비타민은 효과가 덜해요. 아침에 먹어주면 안 피곤해요

[docque]

영양제는 각자 필요한게 다른경우가 많아서 알괄적으로 어떤게 좋다고 예기하기 힘듭니다.
다만 영양제를 복용하실때 평상시 식단을 고려해서 우선 순위는 두시는게 효과적입니다.
빈혈이 있다면 전문 빈혈약을 먼저 선택하시고...

그리고 운동을 하셔야 영양소의 흡수가 잘됩니다.
식사량은 약간 부족한듯 하시는게 좋구요.
배부르게 먹고 영양제 복용하면 효과를 못볼 확율이 매우 높습니다.
흡수가 안되어서.....

[어]

글루코사민 빼시고 빈혈약 훼로바유 서방정 약국에서 사서 드세요

[ᆢ]

방광염은 크렌베리 영양제 꾸준히 드세요