자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
등근육 운동 허리에 괜찮은가요?
ㄱㅅㅂㄷ 조회수 : 2,076
작성일 : 2018-09-10 19:17:16
보니까 윗몸을 뒤로 제치는 운동이 등근육운동이던데 아예 운동안하던 사람이 하면 허리에 부담없을까요?
IP : 110.70.xxx.221
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'18.9.10 7:22 PM (175.116.xxx.240) - 삭제된댓글그것도 주의사항 지켜서 잘 해야됩니다.
양팔을 다 뻗으면 안 돼요.
자기 허리 힘으로 일으킬 수 있는 각도까지만.
딱 거기까지만 팔을 펴야지 허리가 못 따라가는데 팔을 쭉 펴서 억지로 허리를 젖히는 동작이 되면 안 됩니다.
방송이나 동영상에도 잘못된 자세로 많이 나오니까 주의하세요.2. 항상 조심
'18.9.10 7:27 PM (116.36.xxx.231)자기 수준에 맞게 강도를 조절해야지
잘못하다가는 다치거든요.3. 백 브리지
'18.9.10 7:50 PM (221.143.xxx.81)가 등근육 운동인가요? 레그레이즈가 척추기립근 운동인가요? 턱걸이가 광배근, 승모근 ,이두근 운동인가요? 등근육 운동인가요?
4. 백 브리지
'18.9.10 7:58 PM (221.143.xxx.81)케틀벨 스윙과 겟업이 등 근육운동인가요?
5. ...
'18.9.10 9:10 PM (223.33.xxx.233)등을 무리하게 젖히던 숙이던
디스크 있는 상태에서 하면 절대 안된다고 들었어요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 853612 | 이건 꼭 봐야돼요 | 행복밭 | 2018/09/10 | 644 |
| 853611 | 강용석 2년 7 | 2년 | 2018/09/10 | 3,999 |
| 853610 | 4-5년전에 유행하던 팔찌 도움좀 부탁드립니다 2 | 옥사나 | 2018/09/10 | 2,600 |
| 853609 | 냉장고를 부탁해도 부부동반 나오나요? 3 | 양동근 | 2018/09/10 | 1,676 |
| 853608 | 치아교정 전에 사랑니 뽑아야 한다고 하는데요. 8 | 사랑니질문 | 2018/09/10 | 1,880 |
| 853607 | 퇴근후 청소정리 하는법 좀 9 | 싱글여자 | 2018/09/10 | 3,297 |
| 853606 | 시가에서 7시넘어 일어나는게 잘못인가요? 28 | ㅡㅡ | 2018/09/10 | 7,038 |
| 853605 | 항상 가난했던 아버지가 독립운동가였음을 뒤늦게 알고 오열한 88.. 9 | 대한민국 | 2018/09/10 | 4,327 |
| 853604 | 에버랜드 처음가요 팁좀부탁드려요 8 | 에버랜드 | 2018/09/10 | 1,496 |
| 853603 | 안찾는가? 못찾는가? 혜경궁 14 | 08혜경궁 | 2018/09/10 | 825 |
| 853602 | 조금전에 중2딸 이야기 삭제 하셨네요 5 | 아파트10억.. | 2018/09/10 | 2,340 |
| 853601 | 직장에서 전임자가 부지런했다는 것도 꽤 피곤함 2 | 이런 젠장할.. | 2018/09/10 | 1,558 |
| 853600 | 시스템 이 옷 어떤가요? 13 | 가을 | 2018/09/10 | 3,005 |
| 853599 | 지난날을 반성하고 김어준 총수님에게 작전세력 제보했습니다 27 | ㅇㅇㅇ | 2018/09/10 | 1,195 |
| 853598 | 시들하고 잘 안 크던 금전수가 2 | 트윙클 | 2018/09/10 | 1,814 |
| 853597 | 코ㅇ롱 구두 공임 황당하네요 kbs뉴스 나왔는데 9 | ... | 2018/09/10 | 1,838 |
| 853596 | 삼성-엘리엇 국민청원 고맙다 말 전한 박영수 특검 22 | ㄱㄴ | 2018/09/10 | 1,156 |
| 853595 | 생리전에 다들 얼굴 흙빛되시나요?? 8 | 궁금해요 | 2018/09/10 | 4,798 |
| 853594 | 사육곰 문제 청원 참여 부탁드립니다 5 | 차츰 | 2018/09/10 | 496 |
| 853593 | 진심 정신병자 같아요 4 | .... | 2018/09/10 | 2,234 |
| 853592 | 집보러 다닐때 빈집이면 19 | 기분이 | 2018/09/10 | 6,002 |
| 853591 | 오전 운동하면 하루종일 늘어지는 분? 7 | ... | 2018/09/10 | 2,663 |
| 853590 | 엘리엇 청원 입니다. 15 | 자한당소멸 | 2018/09/10 | 577 |
| 853589 | 백반토론 작가님 휴가가 아니라 권고사직이예요?? 30 | ㅇㅇㅇ | 2018/09/10 | 2,637 |
| 853588 | 뉴스룸 왜 저래요? 29 | ㅇㅇ | 2018/09/10 | 5,936 |