등근육 운동 허리에 괜찮은가요?
작성일 : 2018-09-10 19:17:16
2633923
보니까 윗몸을 뒤로 제치는 운동이 등근육운동이던데 아예 운동안하던 사람이 하면 허리에 부담없을까요?
IP : 110.70.xxx.221
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'18.9.10 7:22 PM
(175.116.xxx.240)
-
삭제된댓글
그것도 주의사항 지켜서 잘 해야됩니다.
양팔을 다 뻗으면 안 돼요.
자기 허리 힘으로 일으킬 수 있는 각도까지만.
딱 거기까지만 팔을 펴야지 허리가 못 따라가는데 팔을 쭉 펴서 억지로 허리를 젖히는 동작이 되면 안 됩니다.
방송이나 동영상에도 잘못된 자세로 많이 나오니까 주의하세요.
2. 항상 조심
'18.9.10 7:27 PM
(116.36.xxx.231)
자기 수준에 맞게 강도를 조절해야지
잘못하다가는 다치거든요.
3. 백 브리지
'18.9.10 7:50 PM
(221.143.xxx.81)
가 등근육 운동인가요? 레그레이즈가 척추기립근 운동인가요? 턱걸이가 광배근, 승모근 ,이두근 운동인가요? 등근육 운동인가요?
4. 백 브리지
'18.9.10 7:58 PM
(221.143.xxx.81)
케틀벨 스윙과 겟업이 등 근육운동인가요?
5. ...
'18.9.10 9:10 PM
(223.33.xxx.233)
등을 무리하게 젖히던 숙이던
디스크 있는 상태에서 하면 절대 안된다고 들었어요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 854957 |
된장국이 먹고 싶은데 3 |
육수 |
2018/09/14 |
1,048 |
| 854956 |
면접복장 1 |
11111 |
2018/09/14 |
722 |
| 854955 |
국정원 댓글공작 소재 다큐영화 '더 블랙', 13일 개봉 |
개봉 |
2018/09/14 |
384 |
| 854954 |
설화수방판하시는분 회원가입문의드려요 2 |
햇살엄마 |
2018/09/14 |
638 |
| 854953 |
생리양이 들쑥날쑥이네요ㅜㅜ |
생리량 |
2018/09/14 |
791 |
| 854952 |
배란일과붓기@@ 1 |
rrr |
2018/09/14 |
1,715 |
| 854951 |
청담동 유아인 왜 그랬니 ㅋ 2 |
하라 |
2018/09/14 |
5,094 |
| 854950 |
16명 먹을 트레이더스 소고기 추천해주세요 3 |
... |
2018/09/14 |
1,608 |
| 854949 |
김부선과 강용석 출석 사진을 보니 8 |
웃음 |
2018/09/14 |
3,368 |
| 854948 |
아이 이가 흔들려서 저절로 빠졌는데 잇몸이 이상해요.. 3 |
... |
2018/09/14 |
1,352 |
| 854947 |
보배 성추행남 새로운 기사가 떴어요. 59 |
This i.. |
2018/09/14 |
17,242 |
| 854946 |
현재 아틀란타에 계시는분 날씨 .. |
날씨 |
2018/09/14 |
602 |
| 854945 |
수입적은 아내가 분양받았다면 자금출처는? 5 |
모르쇠 |
2018/09/14 |
1,773 |
| 854944 |
1.5키로 빼는 방법 추천좀 5 |
Oo |
2018/09/14 |
1,328 |
| 854943 |
김부선 손키스 날리며 활짝 웃고 들어오는걸 보니 진짜 단단히 미.. 14 |
.... |
2018/09/14 |
4,556 |
| 854942 |
어떻게 하면 양배추를 많이 소비할 수 있을까요? 16 |
양배추 |
2018/09/14 |
2,949 |
| 854941 |
군대 18개월 단축이면 몇월입대가 복학하기 좋을까요?? 1 |
~~ |
2018/09/14 |
1,630 |
| 854940 |
입대 앞두고 발이 자꾸 아프다는데요 1 |
축구중 |
2018/09/14 |
627 |
| 854939 |
고혈압인데 도수치료 1 |
.. |
2018/09/14 |
875 |
| 854938 |
택배 편하고 좋은데 포장재들이 어마어마하네요 7 |
체리세이지 |
2018/09/14 |
926 |
| 854937 |
곰탕집 사건 보면서 떠오른 기억 3 |
예전기억 |
2018/09/14 |
1,355 |
| 854936 |
저희 학원 원장님 이거 탈세 아닌가요? 9 |
ㅡ.ㅡ |
2018/09/14 |
2,547 |
| 854935 |
드라마 다시보니 상간녀는 나쁜뇬 본처가 불쌍하네요 1 |
ㆍ |
2018/09/14 |
1,030 |
| 854934 |
이제 딱 2일 남았습니다 |
ㅇㅇㅇ |
2018/09/14 |
464 |
| 854933 |
친구덕에 1억 더 벌었는데, 어느정도 사례하면 될까요? 82 |
.. |
2018/09/14 |
24,647 |
