커피 안마신지 4일...ㅠㅠㅠㅠㅠ

[에공]

몇달동안 아침엔 캡슐내려서 라떼 한잔 마시고,

점심땐 믹스커피나 편의점파는 커피 마시고..

최소 두잔 이상씩 꼬박 마셨어요

출근 안하는 주말에도 입이 심심하면 무조건 라떼ㅠ 더우면 아이스아메리카노..

그러다가 속이 넘 안좋아서...... 이번주 월욜부터 커피를 끊었어요.

월화수목 오늘 4일짼데.. 어제부터 머리가 진짜 깨질듯이 아프고ㅠㅠ

진짜 두통이 그렇게 오는거 첨 겪어봤네요

오늘은 어제보단 덜한데 두통에... 종일 멍~ 해요.

집중이 안돼서 책을 봐도 눈으로 글자를 읽어도 무슨 내용인지 모르겠네요

검색해보니 카페인중독 증상이라는데 흑흑 이런 증상 언제까지 가나요?ㅠㅠㅠㅠ

커피 매일 마시다가 이런 증상 이겨내고 딱 끊은 분 계신가요???

내일까지는 어떻게 안마실 수 있을것같은데........... 너무 힘드네요

[..]

대체품으로 차로 먹다가 보면 잊혀져요

[ㅠㅠ]

저도 위가 너무 안좋아 며칠 안마셨더니
하루 종일 병든 닭이네요

[.....]

일주일이면 괜찮아집니다
블랙보리나 옥수수 수염차를 드세요
커피다~ 커피다~ 최면거시면서...

[피힛1]

저요..저는 3일째 머리 깨지는 줄 알아서 회사도 조퇴했어요..
그런데 일주일 지나니..없이 잘 살아져요..
지금이 고비에요..
저는 지금 끊은지 세달정도 된거 같네요..훨신 몸이 가뿐해지니 좀 더 참아보세요..

[커피다 최면]

ㅎㅎㅎㅎㅎ

[전]

위에 용종 생기고 나서 1년간 무시워서 커피 끊었었어요.
특히나 그 믹스커피는 속이 좀...
지금은 어쩌다 마시는데 매니아가 아니어서안지 중독증상은 없네요. 마시고 싶을 땐 커피마시고 나서 속이 느글?거렸던 생각을 해 보세요. 전 그러면 딱 정신이 들더라구요ㅡ.ㅡ

[..]

하루이틀 더 버티시면 괜찮아져요.

[....]

날씨 좋은데 밖에 나가서 바람도 좀 쐬고 며칠만 더 버티세요.

[전]

4-5일만 버티니 머리 맑아졌어요
원글님 조금만 더..!!!

[yaani]

집에 우엉차 있길래 우려서 마시니 딱히 커피 생각은 안 나네여. 함 드셔보세요.

[moioiooo]

평생 마시다가 최근 끊었는데
의외로 3-4일만에 금단증상 사라졌어요
이겨내시길.....
자도 자도 피곤한 증상이 사라졌어요

[ㅠㅠ]

저 그 느낌 알아요 다크로스트로 매일 2잔 꽉 채워 마셨었는데 임신하고 끊었는데 어마어마한 두통이ㅠㅠㅠ 한 일주일 아팠고 그 시간 지나니 조금씩 좋아졌어요 시간이 약이구 대체재로 저도 차 마셨어요 생강차 대추차 이런거 허루 딱 1잔씩요.

[흑흑]

댓글보니 며칠 더 참아야겠네요 ㅠㅠ
가끔 뒷골이 땡기는 두통은 있는데.. 어제 처럼 그렇게 온머리가 다 아픈 두통은 진짜 처음이었거든요

물도 마시고 허브티도 마시고 두유도,우유도 다 마셔도 ㅋㅋㅋㅋ 안돼요ㅠㅠ
그렇다고 커피를 마실 수도 없고..

그래도 좀만 지나면 금단증상 사라진다니 힘낼게요!!

[ㅇㅇ]

화이팅 하시고
나중에 후기 부탁드려요

[하루]

두세잔마시다가 한잔으로 줄였어요.
멍한것좀 어떻게 하려구요.
안 마시고 버티신다니 존경합니다.ㅠㅠ

[docque]

유산소 운동을 하시면 훨씬 회복이 빠릅니다.

커피의 카페인은 강심제로 인위적으로 산소공급량을 늘려주는 기능인데요.

생리를 안하기 때문에 빈혈이 없고 심폐기능이 우수한 대부분의 건강한 성인 남성들은 카페인 음료를 마셔도
몸이 별로 반응을 안하고 중단해도 금단증상이 적습니다.
그냥 맛으로 마시는 거죠.

이에 반해 여성들은 혈색소(헤모글로빈)가 남성보다 부족하고 운동을 안하는 경우가 많기 때문에
평상시에 산소공급이 부족하기 쉽습니다. (두통, 소화불량, 추위, 수족냉증, 만성피로...)

그러다가 카페인 음료를 마시면 강심작용으로 혈류 속도가 빨라지고
마치 운동을 한것처럼 산소 공급량이 늘어나고
여러 산소 부족으로 인한 불편증상의 개선을 느끼게 되면서 의존하게 됩니다.

커피 금단증상을 가장 효과적으로 빠르게 줄이는 방법은
미네랄(빈혈약 포함)제제와 유산소운동의 병행입니다.
우선 계단오르기라도 도전해 보세요.
숨이 많이 차다면 그에 비례해서 효과가 좋습니다.

[흑흑]

오 윗님 자세한 설명 감사합니다.
어쩐지 어제 내내 두통 시달리다가 저녁에 헬스장에서 빠른걷기 하니까 괜찮더라고요 ㅎㅎㅎ 그래서 집에가서 푹 잤어요 ^^

오늘은 ㅋㅋㅋ 가볍게 뛰어야겠네요^^
어제보단 훨씬 덜 아픈 두통이라ㅜㅠ그나마 다행..

[...]

면역문제로 끊으라는데 한모금씩 마시고 있어요 ㅠㅠ
어렵네요 끊는게

[저도]

커피끊고 (실은 반의반의반으로 줄이고... 스벅아이스커피 사서 1/3 먹어요. ㅜㅜ)

왠지 빈혈증상이 나타나는데, (머리가 멍하로 핑 도는..)
철분제 먹고 운동해야겠어요

[제가]

지난 겨울에 임신해서 매일매일 물처럼 마시던 커피를 이틀이나 사흘에 아주 연한 아메리카노 반잔 정도로 마시면서 줄였고요, 한달정도요, 그 후로 완전히 끊고 살다가, 지난달 출산후 그토록 마시고 싶었던 커피를 마셨더니 어지럽고 잠도 안오고 가슴이 벌렁거려서 속으로 아싸! 신난다! 난 커피로 부터 자유로워졌구나!! 하고 몹시 기뻤습니다. 원글님도 힘들면 저처럼 가끔 맛보며 서서히 끊어보세요. 저 위에 긴 댓글을 보니 아마도 제가 임신 기간동안 철분제를 먹어서; 금단현상이 없었나 싶기도하네요. 무튼 건강하세요!

[어]

빈혈이에요. 철분 드세요. 두세달에 한번 피 검사하셔서 정상 수치 될때까지요.