아침대신 식빵2장 버터에

[다요트]

구워먹어요 계란후라이하나랑

평소에 아침 밥먹는데 다요트한다고

식빵2장 버터구워먹고 계란후라이하나해서

먹는데 칼로리가 밥먹는거보단 낫겟죠?

[.....]

솔직히 한식 차려먹는거보다 더 살찔거 같아요.
편해서 그렇게 먹는거면 몰라도 다이어트식은 아니네요.

[....]

갑자기 급땡기네요

[칼로리는 글쎄요]

식빵 한 장에 100~110칼로리래요. 버터바르면 200은 되겠죠? 거기에 달걀이면 칼로리상 비슷하지 않을까요?
그래도 아침이니 그정도는 드셔야죠

[아]

다이어트식은 아니고 그냥 간편식 정도네요.
한식에 비해선 간단하니까요.

[...]

그건 체중 늘리려고 먹는 식단으로 보이는데요.

[...]

일단 1개만 드세요....

[.....]

현미밥 야채 두부 된장국 계란찜 김치. 이게 더 칼로리면에서나 뭘로나 낫죠. 문제는 귀찮아서 글치..

[ᆢ]

저도 그렇게 먹었는데 다이어트 하는분들은 식빵 한장만 먹거나 한장도 남겨서 놀랐어요
밥을 조금 먹는게 더 나아요

[그게]

아침인데
웬 대신..

[..]

버터에만 안굽고 계란도 찌면 좀 낫겠어요 ㅎ

[dd]

한끼 칼로리인데요.

[평소 아침 식단]

그냥 구운 식빵 1장,
야채샐러드 조금
겨란 후라이...ㅋ
아메리카노
딱 좋아요.
아 과일도...한두쪽.

[헉헉]

일주일에 한번 아침은 그렇게 먹는데 칼로리 헐...
어쩐지 이날은 아침 속이 엄청 든든하다 했어 ㅎ

[아,]

제가 다이어트가 힘든 이유를 알겠네요.
윗님보니..
과일 한두쪽이라니요.ㅠ.전 과일 한두개가 다이어트식인데요.
망했쓰.ㅠㅠㅠ

[제제]

전 저녁을 잘 안 먹어
아침에 눈뜨면 넘 배고파요.
원글님수준보다 더 먹네요.
빵계란 야채샐러드에 요거트까지
더 먹기도 하네요.
참고로 200kal 소비하려면 런닝기 좀 빠르게 30분걸어야해요^^
아침 점심두끼 푸짐하게 먹네요.

[다이어트]

못하는 분들이 꼭 이러죠.
다 먹어놓고 안 먹었다고 믿음.
쌀 안 먹으면 굶었다고 믿고요.

[sstt]

식빵에 버터가 은근 더부룩하고 살찝디다

[유미유미]

식빵 1장 111칼로리X2=222칼로리 버터 20g 152칼로리 계란 후라이 89칼로리=463칼로리 =아침부터 신라면 한 그릇 후루룩 짭짭이에요 ㅎㅎㅎ

[ㅇ]

다이어트 식단이 이 정도면 평소엔 얼마나 드시는 건지요..
탄수화물에 지방에 단백질까지 완전 영양식인데요..ㅠ

[노노]

너무 많고 나쁜탄수화물이예요.

호밀식빵 1장
삶은 계란 1개

그래도 아쉽다면 차라리 바나나를 반개 정도만 더 드세요.

[오잉]

아침식사라는게 한식만 적용되는건가요?
글쓴이분께서 쓰신게 아침인데요?

[....]

차라이 현미밥 반공기에 반찬 해서 밥을 드세요. 그게 칼로리는 훨씬 적겠어요.
영양가는 없고 칼로리만 높은 아주 안좋은 식단입니다.

[...]

방금 호밀식빵 한쪽에 아보카도랑 치즈얹어
요즘 나오는 사과 작은거 하나랑 먹었어요.
한식보다 나은 점은 염분이 좀 덜한거겠죠.

[ㅋㅋㅋ]

아침 덜먹었다고 곧 편의점 가실듯...

[ㅋㅋㅋ]

정확히 원글님 드신건 아점입니다.
점심 굶어야 되요.
그 정도 드셨으면요.
저녁 채소듬뿍해서 살코기 드시고요.
현미밥 반공기정도 됩니다.

[...]

차라리 계란후라이나 찐계란 2개에
쥬스 반컵 정도 드세요
식빵 2장이라니...

[ㅇㅇ]

식빵 하나에 계란 두개로 바꾸세요.
그나마 단백질 더 있는게 좋겠죠

[지나다가]

빈속에 바나나는 먹지말라고 하던데요..
버터빼시고, 호밀식빵,달걀,채소나 과일조금이 염분섭취적고
편하고요.

[그냥]

똔똔입니다~~

[낙지사무효]

다이어트식? 노노
간편식? 예스~

다이어트 식이면 삶은 고구마 한쪽이랑 삶은 계란 정도죠~
빵을 원하시면 통밀식빵에 저염치즈 한쪽 정도? 식빵 버터에 굽지 마시고 토스터기나 전자렌지에 10초만 돌려도 촉촉하고 맛있어요.

[이러면서도]

꼭 먹는거없이 살찐다고 징징대는 사람들 많죠 ㅋㅋㅋ

[아침부터]

뭐가 그렇게 먹히나요? 것두 쌀 알갱이두 아닌 밀가루덩어리인 식빵을 두장씩이나....그리고 버터? ㄴㄴ 생각만해도 느끼하고 속이 꽉먹힘.