오늘 강의 8시간 듣고 1시간 강의 했더니 좀 기력이 딸리더라구요
근데 점심때 칼국수 먹어서 탄수화물 배불리 먹어 저녁 안먹고 운동 갈려고 했는데
방금 손떨리고 갑자기 기 빠지길래 홍삼이랑 아몬드 먹었는데도 안괜찮아져서
소고기 한덩이 구워먹고 있어요
아...오늘 다이어트 망함요 ㅠㅠ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
다이어트중이라 저녁 굶었는데 손발 떨려서 소고기 구워먹고있어요
... 조회수 : 5,064
작성일 : 2018-09-05 20:53:52
IP : 58.148.xxx.65
16 개의 댓글이 있습니다.
1. 휴
'18.9.5 8:56 PM (175.123.xxx.2)점심에 라면 먹고 ㅠ
저녁 먹었네요.다이어트는 언제하지 ㅋ2. 그게
'18.9.5 8:57 PM (223.62.xxx.174)거짓신호라고..
3. ...
'18.9.5 8:58 PM (125.177.xxx.43)나이들면 잘 챙겨 먹어야해요 탄수화물 단백질은 꼭 먹고요
다이어트도 아무나 하는게 아니더군요4. 그레이스
'18.9.5 8:59 PM (175.208.xxx.165)저도 그래서 옥수수 두유 사과 먹었어요 ㅜ소고기는 살 안찌던데요. 화이팅
5. 다이어트하다가
'18.9.5 9:00 PM (175.198.xxx.197)몸 다 망가지는거 같아요.
수시로 굶었더니 속도 안좋고, 비타민도 열심히 먹으며
다이어트해야할거 같애요.6. ...
'18.9.5 9:04 PM (221.151.xxx.109)아침에 계란후라이나 찐계란 하나라도 꼭 드세요
든든해서 좋아요7. ....
'18.9.5 9:11 PM (39.7.xxx.77)칼로리계산해서 적정량 영양소따져 꼭드세요.
큰일납니다.8. ..
'18.9.5 9:17 PM (119.194.xxx.172) - 삭제된댓글제 트레이너 말이 인바디상에 나온 하루 권장칼로리를 맞춰서 먹어야 한다고 하네요
권장칼로리 먹고 운동
단박질 탄수화물 지방 매 끼니 균형 맞춰서
안그러면 대사에 문제가 생겨서 살이 잘 찌는 체질로 바뀐다고요9. ....
'18.9.5 9:31 PM (110.70.xxx.9)살찌는 체질로 바뀐거 같은 사람은 어저죠?
10. 동이마미
'18.9.5 9:34 PM (182.212.xxx.122)저녁으로 단백질은 괜찮지 않나요?
탄수화물만 피하면 되는걸로 알고 있어요11. 저도
'18.9.5 9:45 PM (180.230.xxx.96)점심만 탄수화물
아침 저녁 샐러드 마파두부 삶은달걀 토마토
요플레 계속 이런것만 돌려먹으니
기력 딸려요
근데도 살은 왜 안빠질까요 정말
진짜 신기하네요
대체 하루에 필요한 섭취양은 얼만큼 이란건가요
이런식으로 먹으면 식비도 엄청 줄겠어요 ㅎ12. ᆢ
'18.9.5 9:52 PM (14.43.xxx.150)샐러드 쇠고기 돼지고기(기름없는 부분) 닭고기 위주로 먹으면 한달에 4~5kg빠집니다
13. 안됨
'18.9.5 10:06 PM (223.62.xxx.63)20대도 아니고 굶으면 그냥 몸상합니다.
세끼 맞춰서 다욧식이라도 꼭 챙겨먹어야돼요.
닭가슴살 삶은 계란 야채 견과조금 이런거라도 꼭꼭 먹어야지 운동갔다 당떨어지면 큰일나요14. ...
'18.9.5 10:50 PM (180.68.xxx.136) - 삭제된댓글적당히 드시면서 하세요.
15. 호
'18.9.6 12:47 AM (119.70.xxx.238)요즘 에 굶는게 어떻게 다이어트인가요
16. 그거
'18.9.6 9:30 AM (218.147.xxx.180) - 삭제된댓글가짜신호가 아니라 식습관이 건강하지못해 췌장기능 약하고 이런분들은 공복을 견뎌내질 못해요
국수는 세숫대야로 먹어도 당을 쭉올리고 금방 쭉 떨어지고
그래요 떡빵면 이런게 다 그래요 면한사발은 진짜 피해야할 메뉴에요
당떨어진다고 믹스커피 마시고 사탕먹고 이러면 당이 쭉 올라갔다 쭉떨어지고 기분우울하고 이런 현상이 심해요ㅈ
채소 고기 견과 이런걸 천천히 먹어야되요
제가 애기 키우며 잘 굶다가 그런증상생겨서 꽤 고생했어요
왜 할머니들이 밥에 연연하는지 30대에 절절히 깨달았다는
낫또 삶은달걀 아몬드 데친문어 이런거 챙겨드세요
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