탈모에 좋은 것 추천 부탁드립니다

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요즘 갱년기라 그런가 머리가 너무 많이 빠지는데요.
검은콩 검은깨 말고 또 좋은 것 뭐가 있을까요?
다른 것도 힘들지만 탈모도 참 괴롭습니다.

[docque]

갱년기 증상은 대부분 대사증후군이 기저에 깔려 있는 경우가 많습니다.

탄수화물을 줄이시고(특히 저녁)
혈액순환 잘되게 운동좀 챙겨서 꾸준히 하시고
영양불균형이 되지 않도록 식후에 커피를 마시지 말거나(중요합니다.)
고당분, 고탄수화물, 인스턴트음식, 밀가루음식 같은거 피하시고,,,

특별한 음식보다 기본이 중요합니다.
영양분이 골고루 잘 소화흡수가 되려면
오히려 식사량은 약간 줄이는게 더 효과적입니다.
부족한 영양소가 없게 종합영양제나 미네랄 제제정도 하나 챙겨 드시는 것도 도움이 될 수 있구요.

[위의]

docque님 말씀이 참 와닿습니다~

[첫댓글처럼]

탄수화물을 좀 줄이시고 당분섭취 좀 더 제한하시고
저녁에 자기전에 비오틴을 한알씩 한달만 먹어보세요.
비오틴은 이 제품이 제일 좋다고 하네요.
https://labdoor.com/rankings/biotin
https://kr.iherb.com/pr/Solgar-Biotin-Super-High-Potency-10-000-mcg-120-Vegeta...
추천코드 있어요. 그런데 항상 그렇듯이 꾸준하기가 쉽지 않으니 이 약 한통 다 먹겠다 마음먹고
시작하시고 꾸준히 먹으세요. 분명 변화가 있을겁니다. 비타민이거든요.
https://www.msn.com/ko-kr/news/living/탈모-예방한다는-비오틴의-효...

[저도]

비오틴 먹은지 좀 됐는데 효과는 잘 모르겠네요
이마가 점점 넓어져 병원예약 해 놨는데 한달 뒤나 진료볼수 있어요
오랫동안 고민하다가 일단 병원가서 진찰 받아보려구요

[,,]

가루로 된 맥주효모 하루에 밥수저로 두스푼씩 수북히 떠서 먹어요..
가격도 저렴하고 각종 영양분도 많아 종합영양제 대용품도 되고 머리숱도 풍성하게 해 준답니다..
무엇보다 이거 먹고부터 피로감이 현저히 줄었습니다.
개개인마다 다를수 있으미 참고만 하셔요~~

[윗분]

어디서 사드세요?
제품이름도 좀 가르쳐 주시면 감사하겠습니다!

[기본]

삼시세끼는 아니라도 영양분 허기지지 않게 골고루 드시고
밤에 수면을 10시 전후로 일찍 주무세요.
그리고 철분, 비타민D검사 해서 낮음 나오면 보충 하시고요.
밤에 잠을 잘 자야 모든게 원활히 돌아가는것 같아요.
특히 아침형 인간이시면...

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모두들 정성껏 댓글 달아주셔서 감사합니다.
편안한 밤 되세요 ~~

[랑]

탈모 미녹시딜

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탈모 미녹시딜 바르기.