공황장애 약 복용 3주 넘어가고 매일 걷기운동, 소식하고 몸을많이
움직이려 하고있어요.
어떤날은 숨쉬기가 편하다가도 또 어떤날은 가슴에 돌덩이 얹어진거
처럼 무겁고 답답하고 숨쉬기가 불편할때도 있어요
제가 담주부터 첫출근인데 괜찮을까요?
좁은공간에 있을때 그런 증상이 또 오면 어쩌나 약간 불안하지만
한번 견뎌보자, 어차피 내가 이기는 싸움이라는 생각도 들어서
이겨내고 싶어요
공황장애로 직장생활 하시는 분들 어떠신가요?
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드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
공황장애에 회사출근 어려울까요?
이겨내자 조회수 : 3,724
작성일 : 2018-09-02 12:47:24
IP : 211.211.xxx.79
11 개의 댓글이 있습니다.
1. 공황장애는아니고
'18.9.2 12:57 PM (14.40.xxx.68) - 삭제된댓글불안장애 환자인데
병원에서 진단받으셨나요?
그걸 정신력으로 이기겠다는시는 거 보면 확진은 아니신것 같고요.
진단받고 치료 받으세요.
암을 정신력으로 이기겠다는 사람 없는거랑 같습니다.2. 원글
'18.9.2 1:01 PM (211.211.xxx.79)공황장애 진단받았고 그래서 약도 복용중이에요
공황장애가 물론 약물로도 치료해야하지만 강한정신력
도 필요한거 아닌가요?3. 정신력으로
'18.9.2 1:09 PM (14.40.xxx.68) - 삭제된댓글운동하고 공부하고 이런거.. 군부독재 시대에 개인한테 책임 돌리는 사상이죠.
병증을 일으키게 한 원인이 있을텐데 그걸 왜 정신력으로 극복해요?
날씨 추워서 달달떨면서 나는 춥지않다. 하면 안추워지나요?
저는 불안장애가 온 외부 환경이 있고 거기서 차단되기 어려우니까 해소하기 위해서 소송중이고요. 소송하면서 스트레스도 깊은데 그래도 그게 정당히 제가 겪어 마땅한 부당한 폭력과 불편이 아니었기에 어떻게든 상대방 처벌돼야 풀릴거라서 치료하면서 소송합니다.
날씨늠 시감 가면 따뜻해지지만 안춥다 외우면서 동상걸리고 괴사한 부위는 정신력으로 참아냇다. 한 사람한테 남는거죠.4. 불안장애자
'18.9.2 1:10 PM (1.254.xxx.155)극한에 너무 몰리면서 생겼어요.
정신승리는 이제 그만
한정신 하는데도 정신이 이기는 한계치를 넘으니 몸으로 망가진 케이스5. 정신력으로
'18.9.2 1:12 PM (14.40.xxx.68) - 삭제된댓글뭐 한다 헝그리 정신 없다. 이런생각 버리세요.
정신력으로 이기라고 의사가 그랬으몀 환자한테 그런 말 한 의사 직무유기로 고소하시고 손해배상 받으시고요.6. ㅎ
'18.9.2 2:34 PM (59.11.xxx.61)다들 대답이 까칠하시네요.
약 안먹고 정신력으로 극복하겠다는것도 아닌데..
저 경우에도 적당한 의지는 반드시 필요했어요.
좌절하는 마음 들때 몸 움직여서 기분전환하고.
가슴이 짓눌릴때 누워있으면 더 안좋아요.
가볍게 걷고 긍정적인 생각을 하려고 노력하는 의지는 있어야해요.
출근하세요.
아픈 다음에 생각해도 늦지않아요.
약 먹고 운동하고 일도하고
몸안좋으면 컨디션 조절하고 양해도 구하고요.
제 친구는 의사인데 공황이예요.
물론 약으로 어느 정도 조절 가능한 상황이구요.
자포자기 다 버린듯 살지말고 내가 버틸 수 있을만큼은 일상생활 하세요.
완쾌를 바랍니다.힘내세요!7. 음
'18.9.2 3:14 PM (46.92.xxx.3) - 삭제된댓글아예 주머니 등 언제라도 쉽게 꺼낼 수 있는 곳에 약 한알을 넣어두세요.
공황이 오려고 하면 바로 이 약 먹으면 된다~~맘 편히 생각하세요.
이것만으로도 충분히 효과가 있어요.
출근 꼭 하시구요. 화이팅!!!!!
그리고 인지행동치료를 받으면서 서서히 약도 끊으시기 바래요.
인지행동치료 받고 완치된 후에도 약 한알을 항상 갖고 다니세요. 부적처럼 심리적으로 안정될거예요.8. 원글
'18.9.2 4:12 PM (211.211.xxx.79)비상약,비닐봉투는 비상으로 항상 가지고 다녀요.
커피도 아예 안마시고 걷기운동 하니까 기분전환도 되고
좋은거같아요.
예전처럼 빠르게 걷기운동은 못하지만..
그리고 위에 댓글다신 몇몇분들의 반응은 좀 의외라서
놀랍네요.
공황장애만이 그런게 아니라 모든병들이 낫겠다는
강한의지가 함께 동반되어야하는게 아닌가요?
공황장애이신분들 직장생활 어떻게 하시는지 궁금해서
글 올렸는데 좀 놀랍네요9. 호흡
'18.9.2 4:50 PM (175.211.xxx.108)제 딸이 대학4학년인데 공황장애예요
발병한 지 4년째라 스스로 극복하고자 운동도 하고
책도 읽고 노력 많이 했는데요
디자인 전공이라 실기과제할때 스트레스 많이 받으면 공황증세가
나타날때 있어요
직장생활도 스트레스 없을 수 없을텐데
과호흡되면 신체증상이 나타나니 심호흡 복식호흡을 습관화하는 것 도움될거예요10. .....
'18.9.2 4:57 PM (61.98.xxx.37)비상약 꼭 준비하시구요. 전 출근길 지하철에서 쓰러지고 이러면서 내가 죽는구나 하면서 그 때부터 쟈낙스 꼭 비상으로 챙기고 다녔어요. 전 지하철, 엘리베이터, 백화점, 자동차도 심할 때는 못탔어요. 샤워도 문닫고 하는건 힘들어 했는데 꾸준히 약 먹고 관리하니까 지금은 일상 생활 지장없이 잘 지내고 있어요.
11. 원글
'18.9.2 5:29 PM (211.211.xxx.79)예를 들어서 아침에 약 복용하고 지하철 타고가는중
증상이 심하게 오면 시간간격에 관계없이 자낙스 먹어도
되나요?
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