물렁살 빼는데 좋은 방법 좀 추천해 주세요.

[아이구]

올 여름에 좀 게으르게 살았더니

최근에 살이 토실토실 찐게 육안으로 확 느껴지고  얼굴, 등, 팔뚝, 허리, 다리

모두모두 살이 손에 잡힐 정도로 쪘네요. 

근데 이상한 것은 체중은 거의 그대로예요. 

나이 53세인데 이런게 나잇살인가 싶기도 하고

갑자기 늘은 물렁살과  셀룰라이트  어떤 운동하면  없앨 수 있을 까요...