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운동 6시 30분에 가는 아이. 저녁을 언제 먹여야 할까요???

... 조회수 : 1,062
작성일 : 2018-08-29 16:57:51

애매한시간대에요.

6시 30분에 가서 운동끝나고 오면 7시 50분 쯤 됩니다..

고학년 여자애구요.

가기전에 저녁을 먹일까요?

6시쯤 먹으면 가서 힘들지않을까요 몸이 무거워서.

근데 끝나고 먹으면 너무늦을거같고..


IP : 211.178.xxx.205
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '18.8.29 4:59 PM (125.177.xxx.43)

    간단히 먹이고 다녀오면 또 먹여야 할거에요 배고파서

  • 2. ..
    '18.8.29 5:06 PM (211.178.xxx.205)

    간단히 뭘먹어야할까요? 갔다와서 먹는게 메인식사가 되겠죠?

  • 3. 운동 가기 전에는
    '18.8.29 5:16 PM (59.15.xxx.2)

    복합탄수화물로... 가볍게.

    고구마, 바나나, 아몬드...커피 우유....

    갔다와서는 단백질 공급해주세요....근육이랑 뼈가 성장하려면 단백질 필수.

  • 4. ...
    '18.8.29 5:19 PM (211.178.xxx.205)

    우유 먹고 바로 뛰면서 운동하면 배아플거같아서..

  • 5. 그러니까...
    '18.8.29 5:22 PM (59.15.xxx.2)

    6시 30분 운동이면 최소한 5시 30분 전에 식사 다 끝나야 합니다. (뭘 먹든 간에요)

    소화되는 시간 생각해서요. 그리고 참 아동이면 커피우유 대신에 오렌지 쥬스를 주세요.

  • 6. ,,,
    '18.8.29 5:23 PM (211.178.xxx.205)

    다른 스케줄때문에 집에 오면 5시 45분쯤 됩니다. 그래서 고민되요. 사이에 텀이 너무 짧아서요. 빈속으로 가기엔애가 힘들것같구요.

  • 7. 무슨 운동인데요?
    '18.8.29 5:27 PM (59.15.xxx.2)

    운동 종목하고 운동 소요 시간이 정확히 얼마나 되는 지..

    빈속에 운동하면 안 되요. 당 떨어져요.

  • 8. ......
    '18.8.29 6:39 PM (115.137.xxx.91) - 삭제된댓글

    운동전에는 가벼운 탄수화물 먹이세요
    제일 좋은건 바나나, 고구마, 통곡물 빵 같은거예요
    과일도 괜찮아요
    샌드위치나 주먹밥 , 김밥도 좋구요
    과일이랑 우유를 갈아서 스무디로 만들어서 먹이거나
    미숫가루도 좋아요
    운동 끝나고 오면 단백질 위주의 식사를 챙겨주세요

  • 9. ..
    '18.8.29 6:49 PM (211.178.xxx.205)

    팁 감사해요. 참고하겠습니다. 바나나랑 망고주스, 어제 먹다남은 치킨 두조각 먹여 보냈어요. 갔다오면 스테이크 굽고 샐러드 해주려고 준비중이네요.

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