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62kg 에서 7kg 감량했는데요

00 조회수 : 6,647
작성일 : 2018-08-29 16:04:17

올해 40살이고 160cm  62키로에서 7kg 빼서 아침에 몸무게 재어 보니 55키로대로 진입했네요.

배와 옆구리의 지방이 줄어든 느낌인 것은 같은데, 지난번 베스트에 올라간 어떤분의 글처럼... 그냥 좀 더 관리된 아줌마의 모습일 뿐이네요.


제가 원하는 55사이즈의 정장을 예쁘게 입고 싶다면 아직 4키로는 더 감량해야 하구요. 중간 중간에 식단 조절이나 운동 빠지고 싶을 때도 참고 간 건 잘한 것 같은데, 살을 배도 그리 드라마틱한 변화는 없습니다.


이제 나이도 들어서 얼굴도 그리 예뻐 보이지는 않네요. 다만 헬스장에서 같이 운동하는 그룹이 있는데 코치님이 살 많이 뺐다고 해 주시니 좀 빠졌구나 싶은 마음 살짝 들구요..^^;


단백질과 자극적인 양념 없이 먹으니 우리나라 음식이 참 짠 음식이 많고요. 생야채나 닭가슴살도 먹다보니 먹히네요... 그나저나 어여 목표 달성하고 싶습니다.

IP : 193.18.xxx.162
19 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 와...
    '18.8.29 4:05 PM (121.181.xxx.114)

    대단하세요... 전 생야채 닭가슴살.. 그런거 먹을 자신이 없어요.. -_-;;;

  • 2. ..
    '18.8.29 4:07 PM (223.62.xxx.31)

    정말 대단하네요!
    더 빼면 늙어 보이지 않을까요?..

  • 3. 원글
    '18.8.29 4:11 PM (193.18.xxx.162)

    더 대단하게 탄탄 몸매로 관리하시는 분이 많아서요. 저는 아직 군살이 많아요. 닭가슴살은 먹다보면 괜찮아지더라구요.

  • 4. 제가
    '18.8.29 4:15 PM (124.53.xxx.190)

    님보다 키는 2센티 작은데
    몸무게 전후가 똑같아요.
    괜히 반갑네요^^
    전55는 생각하지도 않아요
    66을 이쁘게 입자예요.
    참 저는 46세예요~
    우리 열심히 합시당~~

  • 5. ..
    '18.8.29 4:16 PM (14.47.xxx.136)

    기간은 얼마나 걸리셨나요?

  • 6. 스프링워터
    '18.8.29 4:20 PM (222.234.xxx.48)

    많이 빼셨네요
    굉장해요
    7키로면 빠진티가 많이 날것 같은데요

  • 7. 우와~
    '18.8.29 4:21 PM (211.252.xxx.37)

    대단하셔요. 160에 61.5에서 겨우 59.5로 이번 여름에 만들었어요. 2킬로 빼는 것도 힘들던데 어찌 7킬로를 뺐는지 좀 풀어보세요.

  • 8. ...
    '18.8.29 4:22 PM (203.228.xxx.132)

    아니예요 훨씬 날씬해보이고 이쁘죠..좀더 노력해서 빼보세요..이렇게 말하면서 제가 62키로 ㅋ

  • 9. ccc
    '18.8.29 4:29 PM (211.251.xxx.225)

    어머! 저랑 같으시네요.
    제가 159에 62킬로에서 55킬로로 뺀 지 3년 됐어요.
    전 예전에 만났던 사람들을 오랜만에 만나면 왜 이렇게 살이 빠졌냐고들 해요.

  • 10. 이제는
    '18.8.29 4:35 PM (211.192.xxx.148)

    부분 근육 운동해서 몸매를 다듬을 때이신가봐요.

  • 11. 원글
    '18.8.29 4:35 PM (193.18.xxx.162)

    3개월 반동안 평균 주6회 근력 유산소 병행 (크로스핏 다녀요) 하고 식단은 아침, 저녁은 단백질(닭가슴살, 두부, 생선 돌려먹기)과 채소 위주로 먹고, 점심은 일반식양을 1/2로 줄여서 단백질 위주로 밥은 조금만 먹었어요. 근데 중간에 맥주도 마시고 중국집도 가구요. 이렇게 식단 조절을 못할 경우는 조금씩 먹었어요. 그래도 아직 뱃살은 꽤 있고, 탄탄한 몸매는 아니에요. 팔뚝도 아직 두껍구요.

    식단 조절 못할 줄 알았는데 또 하다보니 되더라구요. 저같이 의지 약한 사람도 가능하니 여러분들도 가능합니다.

  • 12. 스마일01
    '18.8.29 4:53 PM (211.215.xxx.124) - 삭제된댓글

    근데 55사이즈의 정장을 예쁘게 입고 싶다면 저기서 4킬로가 아니라 한 8킬로는 빼셔야 할거에요
    제가 키 170에 55인데 55정장 입거든요

  • 13. ...
    '18.8.29 5:01 PM (58.79.xxx.167)

    전문가가 시키는대로 하면 살 빠집니다.
    시키는대로 안 해서 그렇지

    만약 pt받는다면 운동 하라는대로 하고 식단 칼 같이 지키면 안 빠질 수가 없어요.

    전 3개월 동안 13kg 뺐어요.(62kg-49kg)

    먹고 싶은 걸 못 먹어서 짜증나지만 옷 입을 때 기분 좋아서 참고 있네요.

  • 14. 가능
    '18.8.29 5:32 PM (211.38.xxx.42)

    위에는 키크시네요.

    글쓰신분 4키로만 빼도 55입으실수 있어요~~
    51키론데~~

    4키로를 빼던 못 빼던 건강하게 조금씩 빼시면 됩니다. 응원할께요!!!

  • 15. 굿
    '18.8.29 6:02 PM (125.184.xxx.67)

    그치만 40후반대는 들어오셔야 55 입으실 수 있어요.
    50대 초반은 옷태 안 나요.

  • 16. 8킬로를
    '18.8.29 6:20 PM (117.111.xxx.202) - 삭제된댓글

    빼래 또 시작 에효~~

  • 17. ....
    '18.8.29 6:59 PM (125.186.xxx.152)

    매일 보면 잘 몰라요.
    근데 사진 찍어서 비교해보면 확 달라요.

  • 18. 부럽
    '18.8.29 8:24 PM (222.111.xxx.233) - 삭제된댓글

    운동 더 오래 하심 되죠. 우리 회사 여자 이사님 55세 정도 나이인데... 한 7-8년 전부터 생활운동(요가, 밸리 등) 맛 들이시더니 지금 몸짱 됐어요 ㅎ
    살은 식이로 빼고 몸은 운동으로 만드는 거랬어요~~ 부럽네용

  • 19.
    '18.9.4 9:04 AM (223.39.xxx.181)

    저장해요 축하해요

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