다이어트중인 분들 저녁메뉴는 어떤건가요

[**]

다이어트에 저녁이 중요한데
뭘 먹을까해서요
먹고 싶은건 있는데
참으려고요ㅜ
같이 화이팅해요
5키로 감량글도 힘나던데 요즘 안보이네요

[47세]

토마토 두개 무지방우유 한잔 삶은계란흰자한개

[전]

6시 전에 다 끝내려고
지금 복숭아 1개, 고구마 1개 먹고 있어욥

[ㅇㅇ]

5시 이후는 금식이죠

[..]

누룽지 눌려서 냉동실에 일인분씩 넣어놓고 여섯시쯤 간단반찬으로 매일 먹어요.

[저탄고지]

지방이 부족하여 오늘 저녁은 버터 듬뿍 두른 팬에 스테키 구워 먹으려구요.

[벤mnv]

지금 저녁 먹는중입니다.

아보카도 잘익은거 반 슬라이스

계란 후라이 하나

생김

와사비에 싸서 먹고있어요

밥없이요
아보카도 너무 맛나요

[,,]

양상추 한접시요.

[새옹]

전 먹태 구워서 마요네즈 간장 소스 찹찹이요

[청이맘]

황태 듬뿍 넣어 끓인 미역국 한대접 먹었어요
미역건데기 많이~~ 국물 조금
하~~ 밥말아서 김치랑 먹고싶어요ㅠㅠ

[어익후]

비 오는 날엔 부침개가 진리죠~
저는 김치 부침개랑 나가사끼 짬뽕 묵으러 회사 앞 막걸리집으로 출동할겁니다.

[ㅁ]

물이요..ㅠㅜ

[오늘]

우유 한 잔 마시고 끝내려구요ㅠㅠ
몸무게가 간당간당해서요

[파리맘]

양을 줄이되 잘 먹어야 살이 천천히라도 요요없이 빠진다고 해서요.
소고기 100g 구워서 깻잎에 싸먹고, 샐러드(발사믹 소스), 치아시드 넣어서 그릭요거트.
이렇게 먹으면서 뇌한테 맛있다, 배부르다 (실제로도 맛있고 먹고 나면 포만감도 좋아요) 해요.
6시 반경에는 식사 마치도록 하구요.