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홈트-효과좋은?동영상 정보 공유해요

홈트 조회수 : 6,243
작성일 : 2018-08-27 21:32:30
시간도 없고 돈은 더 없어서 집에서 운동한지 한달째입니다.
살은 단 1그램도 안빠졌지만 몸매선이 쬐금 좋아진듯해서 기분이 좋네요.
제가 해본 운동 동영상 중 효과본 동영상 정보공유해요.

1. 티파니 허리운동
이건 뭐 너무 유명해서 두말하면 입 아플듯!
배살 두툼해서 허리라인 없어졌는데 이 운동덕에 허리이정표 생겼어요.
2. 땅끄부부 팔뚝살 운동
출렁거리는 팔뚝이 일주일만에 촥 붙었어요.
실질적으로 가늘해진건 모르겠지만 살이 촥 붙어었으니 민소매입기에 민망하지 않네요.
3.춤추는 선진이 뱃살5분 운동
제 기준에선 악마의 운동입니다.
악!악! 소리가 절로나지만 짧고 굵게 효과 짱!!
하루 3~4세트 하라는데 한세트하면 절대 못합요!!


혹시 언급되지않은 효과좋은 동영상 있으시면 답글 달아주세요!!
지루하지않게 이것저것 해봐서 저도 5키로 감량 멤버에 글 올릴랍니다!!!
IP : 119.71.xxx.162
31 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '18.8.27 9:41 PM (211.108.xxx.111)

    낸시의 홈짐이 잘맞아요. 심장폭팔느낌

  • 2. 참나
    '18.8.27 9:44 PM (118.42.xxx.226)

    홈트 동영상 정보 감사해요

  • 3. 은호맘
    '18.8.27 9:46 PM (180.66.xxx.2)

    홈트 정보 감사해요

  • 4. ㅇㅇ
    '18.8.27 9:52 PM (221.138.xxx.232)

    강하나의 하체운동추천이요

  • 5. .....
    '18.8.27 10:23 PM (183.96.xxx.69)

    홈트정보...감사해요^^

  • 6. ...
    '18.8.27 10:25 PM (180.71.xxx.26)

    의지력들이 대단하시군요.
    그 의지를 배워야 할텐데...ㅠ

  • 7. 티파니
    '18.8.27 10:26 PM (223.39.xxx.190)

    티파니 전신운동30분
    땅끄 칼로리폭탄
    김뽀마미 악마의 전신운동30개~50개

    이중 티파니 운동이 젤 힘들어요.
    죽을거 같은데...효과는 보장!

  • 8. 민서맘
    '18.8.27 10:56 PM (222.108.xxx.182)

    홈트 영상~ 감사합니다!

  • 9. 아...
    '18.8.27 11:15 PM (112.151.xxx.232)

    맨날 저장만...ㅜㅜ

  • 10.
    '18.8.27 11:19 PM (125.252.xxx.13)

    강하나 전신 스트레칭
    힘들긴 무지 힘든디 완전 효과 보장입니다
    체력도 넘 좋아져요

  • 11.
    '18.8.27 11:32 PM (210.90.xxx.141)

    홈트 정보 감사해요

  • 12. 낸시의 홈짐
    '18.8.27 11:39 PM (59.12.xxx.16)

    기본으로 하고 미서원 , 캐시호 ,이소라 팔운동 등등 하고 있어요. 마무리는 에바요가 스트레칭 있구요.

  • 13. 낸시의홈짐
    '18.8.28 12:10 AM (124.51.xxx.154)

    저두 낸시의홈짐하고 있어요

    저한테 잘맞는듯합니다..꾸준하게 하고 있어요..

  • 14. 저장만
    '18.8.28 12:12 AM (218.238.xxx.70)

    홈트저장요. 감사합니다.

    작심삼일도 열번하면 한달

  • 15.
    '18.8.28 1:00 AM (1.237.xxx.57)

    홈트 필요한 일인♥감사해용

  • 16. ...
    '18.8.28 2:11 AM (39.7.xxx.183)

    살롱드핏

    운동전모습이 제 모습과 비슷한게 묘한 동질감과 나도 바뀔수있겠지하는 희망도 있었지만
    무엇보다 다른분들은 너무 운동선수같은 몸인데
    이분은 볼륨을 잘 살리는 운동에 자세한 설명이 귀에 쏙쏙

  • 17. 다노
    '18.8.28 4:25 AM (71.236.xxx.207)

    다노 하체 스트레칭이요. 17분짜리가 제일 좋고 시간 없으면 인생 스트레칭이라도 9분짜리도 좋아요. 조근조근 설명도 너무 쉽고 따라하기 정말 좋습니다. 하체 부종 심하신 분들, 강하나 하체보다 이게 더 좋더라구요. 골반교정에도 좋구요.

  • 18. 수정
    '18.8.28 4:26 AM (71.236.xxx.207)

    이라도->이라고

  • 19. 지나가다
    '18.8.28 6:36 AM (218.50.xxx.172)

    집에서 따라하는 운동 동영상 저장합니다.
    고맙습니다.

  • 20. 땅끄만
    '18.8.28 6:37 AM (175.212.xxx.167)

    땅끄만했었는데 4키로 감량했어요.라인도 잡히구요~
    다른운동도 궁금했는데 참고해서 해볼께요~^^

  • 21. Bb
    '18.8.28 7:46 AM (49.172.xxx.114)

    홈트정보감사합니다

  • 22. 룰룰
    '18.8.28 9:26 AM (118.32.xxx.26)

    홈트 일단 저장 ㅎㅎ 감사합니다

  • 23. 홈트 저장하고 실천
    '18.8.28 12:29 PM (211.205.xxx.101)

    살빼고 싶어요.감사합니다,

  • 24. 날파리맘
    '18.8.28 1:20 PM (223.62.xxx.88)

    홈트운동정보 감사합니다

  • 25. ^^
    '18.11.8 8:43 PM (175.116.xxx.72)

    홈트정보 감사합니다

  • 26. 홈트
    '19.2.28 2:41 AM (14.42.xxx.5)

    저장할게요

  • 27. charming itself
    '19.3.13 10:53 PM (211.177.xxx.222)

    감사합니다 홈트

  • 28. 감사
    '19.4.5 7:06 AM (144.92.xxx.232)

    티파니 허리운동, 땅끄부부 팔뚝살, 춤추는 선진이 뱃살5분

  • 29. 연을쫓는아이
    '19.6.14 1:42 PM (106.102.xxx.243)

    홈트 저장

  • 30. ...
    '19.7.30 12:51 PM (121.181.xxx.185)

    홈트, 감사합니다

  • 31. 운동정보
    '20.4.24 11:34 AM (211.49.xxx.111)

    티파니 땅끄 선진

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