40대후반이고 지금은 수영 주5회 하고 있어요
어느정도 익숙해지니 살도 안빠지고 근육도 없어서 웨이트운동을 추가로 해볼까 싶은데 손목 발목 무릎이 안좋아도 웨이트 운동을 힐수 있을까요~
맘 먹고 시작했는데 관절때문에 이것저것 제약 받는건 아닌지 싶어서 선뜻 나서지지가 않네요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
관절 안좋으면 웨이트 무리일까요~
.... 조회수 : 1,538
작성일 : 2018-08-25 22:23:15
IP : 211.109.xxx.68
8 개의 댓글이 있습니다.
1. .
'18.8.25 10:25 PM (124.54.xxx.58)스쿼트나 런지가 좋은운동인데 관절 안좋으심
제대로된 트레이너에게 자세 잘 배우셔야 해요2. 리봉리봉
'18.8.25 10:28 PM (220.76.xxx.149)저도 오십대 후반되니 관절 안좋아서 걷는것도 조심하고 있어요.
나이들면 관절이 있어야한다고 하더라구요. 조심하셔야해요.3. ...
'18.8.25 10:33 PM (211.109.xxx.68)관절 안좋은 사람이 배울 수 있는 자세가 너무 제한적이라 효과가 없는건 아닐까 궁금해요
관절 안좋으신 분중에 웨이트 운동 잘하고 있는 분 계신가요~~4. ...
'18.8.25 10:40 PM (125.177.xxx.135) - 삭제된댓글무리가지 않게 하면 좋은 거 같아요
안좋은 부위일수록 근력을 키워줘야 더 잘 보호되는 거 같거든요
저는 허리, 무릎 안 좋았는데 근력운동하고 좋아졌어요
뭐랄까 허리와 무릎 주변에 충격 완화 스폰지가 생긴 기분이예요5. 잘하는
'18.8.25 10:43 PM (115.140.xxx.180)피티쌤한테 배우세요 관절 안좋을수록 웨이트가 필요해요 절대 혼자하지 마시구요
6. ...
'18.8.25 10:50 PM (211.109.xxx.68)아~~좋아진 경험이 있다시니 저도 시작해 볼래요
예전에 혼자 런닝머신에서 무식하게 걷다가 무릎이 상한거라 이번에는 재대로 배워야겠어요^^7. 점핑
'18.8.26 6:38 AM (112.155.xxx.126)저 연골 아프고 골다공증 판정 받아서 최대한 관절에 데미지 안 주는 운동 찾다가 점핑피트니스 찾았는데 좋네요.한번 보시고 판단하셔요.
https://youtu.be/hxSPXtOR5ac8. ...
'18.8.26 8:42 AM (211.109.xxx.68)점핑님 감사합니다^^
참고할께요~~~
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 848224 | 현 부동산시장이 올초 비트코인 광풍을 보는 듯해요 9 | 1111 | 2018/08/25 | 2,241 |
| 848223 | 민주당 이해찬 신임대표 “민생·고용 문제 최우선 삼겠다 8 | 자한당소멸 | 2018/08/25 | 865 |
| 848222 | 국간장 4 | 미역국 | 2018/08/25 | 1,501 |
| 848221 | 사주팔자 따지는 나라들이 또 있나요 19 | 팔자 | 2018/08/25 | 5,291 |
| 848220 | 도대체 이해불가 19 | 그것이 알고.. | 2018/08/25 | 5,228 |
| 848219 | 상대가 카톡 차단후 제가 보낸 메세지는 나중에라도 6 | 11 | 2018/08/25 | 32,893 |
| 848218 | 양희은이 스케치북에서 불렀는데 대박이네요 4 | 밤편지 | 2018/08/25 | 4,833 |
| 848217 | 실용음악 제일 좋은 학교는 서울예대인가요? 9 | .. | 2018/08/25 | 2,577 |
| 848216 | 독서실공부.좋네요 2 | 도서실 | 2018/08/25 | 1,880 |
| 848215 | 강남미인 차은우 18 | 아 진짜 | 2018/08/25 | 6,718 |
| 848214 | 오늘 알바들지령 아시죠?? 18 | ㅇㄴ | 2018/08/25 | 1,711 |
| 848213 | 11시 5분 그것이 알고싶다 ㅡ 그들은 왜 피지로 .. 6 | 그것이 알.. | 2018/08/25 | 3,715 |
| 848212 | 선선한 바람 좋아요 3 | 시원 | 2018/08/25 | 1,052 |
| 848211 | 무직자도 집살때 대출 받을 수 있나요? 9 | .. | 2018/08/25 | 3,297 |
| 848210 | 수시 학생부교과 진학사 정확한가요? 3 | 고3 수시교.. | 2018/08/25 | 1,564 |
| 848209 | 차가 한대있는것과 두대있을때 세금이 어떻게 달라지나요? 4 | 궁금 | 2018/08/25 | 2,649 |
| 848208 | 여기저기서 논란 중인 사진 한장 30 | ... | 2018/08/25 | 17,329 |
| 848207 | 김진표ㅋㅋ 34 | 꼴지 | 2018/08/25 | 2,823 |
| 848206 | 짐볼사면 잘 쓸까요? 8 | 짐볼 | 2018/08/25 | 2,212 |
| 848205 | 재개발 투자 아시는 분께 댓글 간절합니다 4 | 쥬누 | 2018/08/25 | 1,448 |
| 848204 | 나의 아저씨 몰아봤는데 가슴이 꽉 막히네요 7 | ㅠㅠ | 2018/08/25 | 3,733 |
| 848203 | 같이살래요 개막장이네요 12 | 강아지짖어 | 2018/08/25 | 5,064 |
| 848202 | 제2 금융권에서 아파트 담보 대출 받아보신 분 계신가요? 1 | 대출 | 2018/08/25 | 1,051 |
| 848201 | 제발 여기서 악플달고 싸우지 않았으면 합니다. 15 | 리봉리봉 | 2018/08/25 | 808 |
| 848200 | 12월생 자녀 두신 엄마님들 계신가요?ㅠㅠ 13 | 12월생 아.. | 2018/08/25 | 4,206 |