체력이 점점떨어져 걱정입니다
근력문제인거 같아요
운동 엄청싫어해요 ㅜㅠ
근데 해야할것 같아요
어떤운동이 꾸준히 열심히 할수있을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
40대중반 어떤운동 해야할까요?
ᆢ 조회수 : 3,854
작성일 : 2018-08-25 16:41:09
IP : 223.62.xxx.234
11 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇ
'18.8.25 4:42 PM (125.190.xxx.161) - 삭제된댓글무릎관절 생각해서 수영
2. ...
'18.8.25 4:47 PM (125.133.xxx.68)요가?? 수영??
3. 음..
'18.8.25 4:51 PM (27.1.xxx.155)일단 걷기부터..
4. 근력부족이면
'18.8.25 4:52 PM (117.111.xxx.116)수영은 도움 안되요 근력운동이 아니거든요
돈에 구애안받으시면 피티요~5. 바디펌프
'18.8.25 4:53 PM (175.115.xxx.31)근력운동을 GX로 하는 프로그램인데 여럿이 해서 그런지 시간도 빨리가고 약간의 경쟁심도 생겨 열심히 하게 되네요.
6. 수영조아
'18.8.25 4:57 PM (125.177.xxx.165)전 수영할때 괜찬았어요
수영도 다리근육과 팔근육쓰고요
평형 접영시 허리 코아운동 된다고 생각해요
저도 운동을 너무너무싫어하고 요가같이 정적인건 싫고
헬스는 화장한채 땀나거나 열오르는거 싫어서
수영이 최고 좋았어요
수영하실거면 물차가와지기전 얼렁시작하셔요7. ^^
'18.8.25 4:59 PM (210.2.xxx.48)근육이 부족한 여자에게 헬스가 적합한 운동이라고 해요. 허리, 엉덩이, 허벅지 등 큰 근육을 빠르게 강화해준다고~^^
8. 전
'18.8.25 5:07 PM (1.235.xxx.66)운동 너무싫어해서 걷기 아님 계단오르기,
자전거타기해요. 자전거타니 자연스레 복근 생기네요.
아님 틈틈이 아령하구요.
그리고 경락 전신 마사지 받으니 몸에 탄력도 생겨요.
요가 넘 힘들어 그냥 경락으로..
요정도로 만족해요.9. ,,
'18.8.25 6:55 PM (183.96.xxx.244) - 삭제된댓글저처럼 귀차니즘에 운동을 엄청 싫어하는 사람은 오갈아입고 샤워도해야하는 헬스 수영 시작하기 힘들거에요. 제가 그래서 계단오르고 공원걷기 실내자전거해요.
10. ..
'18.8.25 7:15 PM (39.119.xxx.128)걷기와
집에서 의자잡고 하는 스쿼트.11. ..
'18.8.25 7:17 PM (59.10.xxx.20)스쿼트, 플랭크, 실내자전거, 아령운동 등 유튜브 보면서 해요.
갠적으로 땅끄부부 영상 좋아해요~
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