오십견 진단받았는데 아령 드는 운동해야하나요?

[질문]

어머니가 오십견 진단받으셨는데요

병원에서 일러준 운동말고,

1KG짜리 아령을 들라고 하던데 이거 맞는건가요?

오십견이 아령들라는건 금시초문인데 이렇게 해야 좋아지나요?

[,,,]

의사가 말한거면 하시고 일반인이 하신거면 다 낫고 하세요.
아령 들어도 정상인처럼 드는게 아니라 허리를 허리 높이로 구부리고
팔에 힘을 빼고 들고 천천히 크게 원을 그리셔야 해요.
병원에서 가르쳐준 동 4-5가지만 해도 도움되고 동네 공원에 있는 운동 기구중
팔 돌리는 큰원을 돌려 보세요.
인터넷 검색해 보아도 많이 나오고 유명 정형외과 홈페이지도 오십견 운동 다 나와요.

[그레이트켈리]

수영 자유형 하듯이 원 그려주시고 살살 아껴가며 쓰세요.
그럼 어느 순간 나아집니다.

[... ...]

아령은 아닌 거 같아요. 그리고 의사가 권한 운동도 살살 하시는게 좋아요.
저도 앓아 봤지만 진짜 이건 싫컷 앓고 나야 서서히 물러가더라고요.
1년 정도 지나면 많이 개선되요. 그 전에 무리하면 더 다칠 수도 있어요.

[수영추천]

합니다.
저희 남편도 팔이 안 올라가고
돌리기도 힘들고 통증때문에 잠도
설칠 정도였는데
아시는 분이 수영해서 나았다길래
수영 이삼개월 디녔는데
본인도 모르거 자연스레 나았어요.

[...]

일단은 스트레칭 하시고 다 나으시면 그때 아령으로 근육을 단련하면 좋아요
근육을 키우지 않으면 다시 재발하기 쉬워서요.