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오십견 진단받았는데 아령 드는 운동해야하나요?

질문 조회수 : 2,753
작성일 : 2018-08-24 13:20:54

어머니가 오십견 진단받으셨는데요

병원에서 일러준 운동말고,

1KG짜리 아령을 들라고 하던데 이거 맞는건가요?

오십견이 아령들라는건 금시초문인데 이렇게 해야 좋아지나요?



IP : 121.130.xxx.60
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 저는
    '18.8.24 1:28 PM (112.164.xxx.174) - 삭제된댓글

    팔 아파서 못 들어 올릴때 그냥 얌전히 가능하면 안 움직였어요
    초기라 그런가 3-4달 지나니 언제 아팠나 그러네요
    정말 이불 덮을때 잘못하면 비명이 나오고 그랬는데

  • 2. ,,,
    '18.8.24 1:33 PM (121.167.xxx.209)

    의사가 말한거면 하시고 일반인이 하신거면 다 낫고 하세요.
    아령 들어도 정상인처럼 드는게 아니라 허리를 허리 높이로 구부리고
    팔에 힘을 빼고 들고 천천히 크게 원을 그리셔야 해요.
    병원에서 가르쳐준 동 4-5가지만 해도 도움되고 동네 공원에 있는 운동 기구중
    팔 돌리는 큰원을 돌려 보세요.
    인터넷 검색해 보아도 많이 나오고 유명 정형외과 홈페이지도 오십견 운동 다 나와요.

  • 3. 저 병원에서
    '18.8.24 1:38 PM (183.96.xxx.113) - 삭제된댓글

    운동 책자 받아왔는데

    스트레칭만 있지 아령 들라는 것은 없어요

  • 4. 그레이트켈리
    '18.8.24 1:53 PM (211.201.xxx.19)

    수영 자유형 하듯이 원 그려주시고 살살 아껴가며 쓰세요.
    그럼 어느 순간 나아집니다.

  • 5. ... ...
    '18.8.24 2:25 PM (125.132.xxx.105)

    아령은 아닌 거 같아요. 그리고 의사가 권한 운동도 살살 하시는게 좋아요.
    저도 앓아 봤지만 진짜 이건 싫컷 앓고 나야 서서히 물러가더라고요.
    1년 정도 지나면 많이 개선되요. 그 전에 무리하면 더 다칠 수도 있어요.

  • 6. 수영추천
    '18.8.24 2:44 PM (223.39.xxx.8)

    합니다.
    저희 남편도 팔이 안 올라가고
    돌리기도 힘들고 통증때문에 잠도
    설칠 정도였는데
    아시는 분이 수영해서 나았다길래
    수영 이삼개월 디녔는데
    본인도 모르거 자연스레 나았어요.

  • 7. ...
    '18.8.24 3:19 PM (222.106.xxx.172)

    일단은 스트레칭 하시고 다 나으시면 그때 아령으로 근육을 단련하면 좋아요
    근육을 키우지 않으면 다시 재발하기 쉬워서요.

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